Dalam produk kosmetika seringkali ditawarkan pembersih atau penyegar dari bahan mentimun. Biasanya produk ini ditujukan bagi perempuan dengan kulit berminyak atau berjerawat, karena timun mampu meredakan kulit yang meradang atau kemerahan karena terbakar sinar matahari.
Timun mengandung bahan yang mampu membunuh kuman penyebab jerawat (sebagai antiseptik kulit) dan mengencangkan kulit. Ekstrak timun juga membantu mengembalikan pH kulit menjadi sama dengan pH kulit normal.
Penyegar atau toner berbahan timun ini sebenarnya bisa Anda buat sendiri. Berikut adalah resep toner dari timun yang dikutip dari buku Ecobeauty: Scrubs, Rubs, Masks, and Bath Booms for You and Your Friends.
Bahan Membuat Toner Wajah
Siapkan bahan-bahannya:
* 1/2 potong timun hijau dengan buang kulitnya, cacah-cacah.
* 3 sdt daun hortensi (kembang bokor).
* 2 sdt air yang telah disuling.
Campur semua bahan, lalu masukkan dalam blender atau juicer, dan tunggu hingga halus. Saring menggunakan kain berjaring halus untuk memisahkan ampas dari airnya.
Kemudian masukkan cairan toner ke dalam botol kedap udara (menggunakan tutup) dan simpan dalam lemari pendingin. Toner ini tahan hingga beberapa minggu ke depan. Saat ingin menggunakan, pakai cotton bud atau kapas, kemudian usapkan pada wajah.
Rabu, 28 Desember 2011
Manfaat dari 5 jenis susu
banyak jenis susu yang dapat dikonsumsi oleh manusia baik itu yang nabati maupun hewani, tapi taukah anda apa saja manfaat dari susu-susu tersebut
Berikut banyak jenis susu yang dapat dikonsumsi oleh manusia baik itu yang nabati maupun hewani, tapi taukah anda apa saja manfaat dari susu-susu tersebut
Berikut Mafaat dari 5 jenis susu
Susu sapi
Susu sapi diketahui memiliki jumlah kalsium paling banyak dan memiliki kandungan protein dua kali lipat dibanding jenis susu lainnya. Jenis susu sapi ada dua yaitu whole (lengkap) dgn kandungan kalori dan lemak total yg lebih banyak dibandingkan dgn susu sapi skim.
Tapi bagi orang yg tidak bisa mencerna laktosa (intoleransi laktosa) maka sebaiknya hindari susu sapi. Gejala yg muncul dari intoleransi laktosa adalah nyeri perut, gas, kembung atau diare.
Susu kedelai
Susu ini dihasilkan dari kedelai yg direndam lalu digiling dan diperas. Susu ini kaya akan protein, kalsium dan tidak memiliki lemak jenuh. Susu ini bisa menjadi alternatif bagi orang yg memiliki intoleransi laktosa. Tapi umumnya susu ini memiliki rasa yg kurang enak serta kandungan kalori sedikit.
Susu kambing
Susu kambing umumnya lebih mudah dicerna karena ia memiliki beberapa molekul protein yg berbeda dgn susu sapi. Susu kambing juga diketahui memiliki kalsium yg banyak serta kandungan triptofan dan asam amino esensial yg lebih banyak.
Tapi susu kambing atau Susu Kambing Ettawa tetap mengandung laktosa sehingga sulit dikonsumsi oleh orang dgn intoleransi laktosa, serta memiliki rasa yg merupakan kombinasi antara manis dan asin. Selain itu susu ini umumnya memiliki bau yg cukup kuat.
Susu mentah
Susu mentah adalah susu dari sapi, Susu Kambing Ettawa atau domba yg tidak dipasteurisasi, sehingga ia berasal langsung dari alam tanpa proses pengolahan dan dipercaya mengandung lebih banyak nutrisi. Tapi susu ini berisiko masih mengandung beberapa bakteri seperti Salmonella, E.coli dan Listeria.
Susu kuda liar
Susu kuda bagus tuk pencernaan karena rantai proteinnya yg lebih mudah dicerna tubuh. Dgn pencernaan yg sehat maka orang akan menjadi lebih fit. Selain itu susu kud aliar juga mengandung protein, karbohidrat, laktosa, lemak, kalsium dan mineral seperti kalium dan magnesium.
Susu sapi
Susu sapi diketahui memiliki jumlah kalsium paling banyak dan memiliki kandungan protein dua kali lipat dibanding jenis susu lainnya. Jenis susu sapi ada dua yaitu whole (lengkap) dgn kandungan kalori dan lemak total yg lebih banyak dibandingkan dgn susu sapi skim.
Tapi bagi orang yg tidak bisa mencerna laktosa (intoleransi laktosa) maka sebaiknya hindari susu sapi. Gejala yg muncul dari intoleransi laktosa adalah nyeri perut, gas, kembung atau diare.
Susu kedelai
Susu ini dihasilkan dari kedelai yg direndam lalu digiling dan diperas. Susu ini kaya akan protein, kalsium dan tidak memiliki lemak jenuh. Susu ini bisa menjadi alternatif bagi orang yg memiliki intoleransi laktosa. Tapi umumnya susu ini memiliki rasa yg kurang enak serta kandungan kalori sedikit.
Susu kambing
Susu kambing umumnya lebih mudah dicerna karena ia memiliki beberapa molekul protein yg berbeda dgn susu sapi. Susu kambing juga diketahui memiliki kalsium yg banyak serta kandungan triptofan dan asam amino esensial yg lebih banyak.
Tapi susu kambing atau Susu Kambing Ettawa tetap mengandung laktosa sehingga sulit dikonsumsi oleh orang dgn intoleransi laktosa, serta memiliki rasa yg merupakan kombinasi antara manis dan asin. Selain itu susu ini umumnya memiliki bau yg cukup kuat.
Susu mentah
Susu mentah adalah susu dari sapi, Susu Kambing Ettawa atau domba yg tidak dipasteurisasi, sehingga ia berasal langsung dari alam tanpa proses pengolahan dan dipercaya mengandung lebih banyak nutrisi. Tapi susu ini berisiko masih mengandung beberapa bakteri seperti Salmonella, E.coli dan Listeria.
Susu kuda liar
Susu kuda bagus tuk pencernaan karena rantai proteinnya yg lebih mudah dicerna tubuh. Dgn pencernaan yg sehat maka orang akan menjadi lebih fit. Selain itu susu kud aliar juga mengandung protein, karbohidrat, laktosa, lemak, kalsium dan mineral seperti kalium dan magnesium.
Berikut banyak jenis susu yang dapat dikonsumsi oleh manusia baik itu yang nabati maupun hewani, tapi taukah anda apa saja manfaat dari susu-susu tersebut
Berikut Mafaat dari 5 jenis susu
Susu sapi
Susu sapi diketahui memiliki jumlah kalsium paling banyak dan memiliki kandungan protein dua kali lipat dibanding jenis susu lainnya. Jenis susu sapi ada dua yaitu whole (lengkap) dgn kandungan kalori dan lemak total yg lebih banyak dibandingkan dgn susu sapi skim.
Tapi bagi orang yg tidak bisa mencerna laktosa (intoleransi laktosa) maka sebaiknya hindari susu sapi. Gejala yg muncul dari intoleransi laktosa adalah nyeri perut, gas, kembung atau diare.
Susu kedelai
Susu ini dihasilkan dari kedelai yg direndam lalu digiling dan diperas. Susu ini kaya akan protein, kalsium dan tidak memiliki lemak jenuh. Susu ini bisa menjadi alternatif bagi orang yg memiliki intoleransi laktosa. Tapi umumnya susu ini memiliki rasa yg kurang enak serta kandungan kalori sedikit.
Susu kambing
Susu kambing umumnya lebih mudah dicerna karena ia memiliki beberapa molekul protein yg berbeda dgn susu sapi. Susu kambing juga diketahui memiliki kalsium yg banyak serta kandungan triptofan dan asam amino esensial yg lebih banyak.
Tapi susu kambing atau Susu Kambing Ettawa tetap mengandung laktosa sehingga sulit dikonsumsi oleh orang dgn intoleransi laktosa, serta memiliki rasa yg merupakan kombinasi antara manis dan asin. Selain itu susu ini umumnya memiliki bau yg cukup kuat.
Susu mentah
Susu mentah adalah susu dari sapi, Susu Kambing Ettawa atau domba yg tidak dipasteurisasi, sehingga ia berasal langsung dari alam tanpa proses pengolahan dan dipercaya mengandung lebih banyak nutrisi. Tapi susu ini berisiko masih mengandung beberapa bakteri seperti Salmonella, E.coli dan Listeria.
Susu kuda liar
Susu kuda bagus tuk pencernaan karena rantai proteinnya yg lebih mudah dicerna tubuh. Dgn pencernaan yg sehat maka orang akan menjadi lebih fit. Selain itu susu kud aliar juga mengandung protein, karbohidrat, laktosa, lemak, kalsium dan mineral seperti kalium dan magnesium.
Susu sapi
Susu sapi diketahui memiliki jumlah kalsium paling banyak dan memiliki kandungan protein dua kali lipat dibanding jenis susu lainnya. Jenis susu sapi ada dua yaitu whole (lengkap) dgn kandungan kalori dan lemak total yg lebih banyak dibandingkan dgn susu sapi skim.
Tapi bagi orang yg tidak bisa mencerna laktosa (intoleransi laktosa) maka sebaiknya hindari susu sapi. Gejala yg muncul dari intoleransi laktosa adalah nyeri perut, gas, kembung atau diare.
Susu kedelai
Susu ini dihasilkan dari kedelai yg direndam lalu digiling dan diperas. Susu ini kaya akan protein, kalsium dan tidak memiliki lemak jenuh. Susu ini bisa menjadi alternatif bagi orang yg memiliki intoleransi laktosa. Tapi umumnya susu ini memiliki rasa yg kurang enak serta kandungan kalori sedikit.
Susu kambing
Susu kambing umumnya lebih mudah dicerna karena ia memiliki beberapa molekul protein yg berbeda dgn susu sapi. Susu kambing juga diketahui memiliki kalsium yg banyak serta kandungan triptofan dan asam amino esensial yg lebih banyak.
Tapi susu kambing atau Susu Kambing Ettawa tetap mengandung laktosa sehingga sulit dikonsumsi oleh orang dgn intoleransi laktosa, serta memiliki rasa yg merupakan kombinasi antara manis dan asin. Selain itu susu ini umumnya memiliki bau yg cukup kuat.
Susu mentah
Susu mentah adalah susu dari sapi, Susu Kambing Ettawa atau domba yg tidak dipasteurisasi, sehingga ia berasal langsung dari alam tanpa proses pengolahan dan dipercaya mengandung lebih banyak nutrisi. Tapi susu ini berisiko masih mengandung beberapa bakteri seperti Salmonella, E.coli dan Listeria.
Susu kuda liar
Susu kuda bagus tuk pencernaan karena rantai proteinnya yg lebih mudah dicerna tubuh. Dgn pencernaan yg sehat maka orang akan menjadi lebih fit. Selain itu susu kud aliar juga mengandung protein, karbohidrat, laktosa, lemak, kalsium dan mineral seperti kalium dan magnesium.
Kiat Perawatan Wajah Berminyak
Perawatan Wajah - Kadar minyak di wajah merupakan salah satu penyebab wajah berjerawat dan wajah berkomedo. Perawatan terhadap tipe wajah berminyak harus lebih ekstra baik dalam memilih kosmetik atau memilih pembersih wajah. Salah-salah kosmetik malah bikin wajah terlihat kusam. Ada beberapa tips dalam merawat wajah berminyak:
- Gunakan produk kosmetik yang tepat dan sesuai dengan kondisi wajah. Usahakan jangan sering berganti-ganti produk pembersih wajah.
- Bersihkan kulit wajah secara teratur dengan air hangat dan juga cleanser kulit, dan gunakan masker wajah dengan teratur
- Pilihlah bedak yang mengandung bahan penyerap minyak agar wajah kelihatan segar dan tidak berminyak.
- Hindari makanan yang berlemak, dan berkandungan kolesterol tinggi, seperti gorengan, telur dan juga kacang-kacangan dan perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari.
Dengan wajah yang sehat dan tidak berminyak, Anda bisa tampil segar dan percaya diri dalam segala aktivitas.
- Gunakan produk kosmetik yang tepat dan sesuai dengan kondisi wajah. Usahakan jangan sering berganti-ganti produk pembersih wajah.
- Bersihkan kulit wajah secara teratur dengan air hangat dan juga cleanser kulit, dan gunakan masker wajah dengan teratur
- Pilihlah bedak yang mengandung bahan penyerap minyak agar wajah kelihatan segar dan tidak berminyak.
- Hindari makanan yang berlemak, dan berkandungan kolesterol tinggi, seperti gorengan, telur dan juga kacang-kacangan dan perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari.
Dengan wajah yang sehat dan tidak berminyak, Anda bisa tampil segar dan percaya diri dalam segala aktivitas.
cerpen
Cinta yang sempat hilang
Tring ... Tring ...
“haii.. apa kabar?”
Tiba tiba ada pesan masuk di fb pas lagi enak-enaknya main game fb.. tidak di sangka sang pengirim tersebut adalah Zian, mantan pacar ku yg sekarang berada di Palembang..
Langsung saja ku balas pesan itu “ Baik, kamu sendiri gimana kabarnya? Masih di Palembang?”
“Alhamdulillah baik. Gimana kuliahnya? Aku kangen sama kamu. Kamu kangen gk sama aku?”
Dalem hati aku menjawab “ kangen banget”
Tapi aku Cuma menjawab “ kuliah aku lancar lancar aja kuq.. ah masa sih kangen? Makasih ya..”
Mungkin karena gk puas sama jawaban aku yg seperti itu dia bertanya lagi “ kamu kangen gk sama aku? Aku pengen ketemu kamu nanti pas pulang ke Depok”
Ngeliat pesan itu aku langsung ngerasa dag-dig-dug gk karuan.. siapa yang gk dag-dig-dug sihh?? Mantan yg paling kita sayang sampe saat ini, bilang kangen ma kita trus bilang pengen ketemu ma kita.. weeww.. rasanya kaya ngebelah asmosfir berlapis-lapis, meluncuurrr bareng paus akrobatis, terus ngerebut rasi bintang paliiing romantis.. # loh kok ada iklan nyasar?? Hehe
Akhirnya game yg lagi aku mainin aku tinggalin buat chattingan sama dia.. rasa seneeeeng bangetttt deh.. kangen yg selama ini aku rasain sendirian akhirnya terlepas juga.. di chattingan itu dia nulis kalo dia ngajak balikan lagi.. trus mau main ke rumah buat ketemu sama ortu.. maklum pas lagi pacaran waktu itu belum sempet kenalan ma ortu walaupun umur pacarannya dah terbilang lama.. abis setiap dia main ke rumah ortu lagi pada sibuk sama kerjaannya masing-masing sihh..
Setelah obrolan di fb waktu itu.. aku jadi sering sms-an bahkan telponan sama zian.. dan akhirnya kita balikan lagi deh.. rasanya seneng banget.. tapi sesenang apa pun belum puas rasanya kalo belum ketemu sama sang pujaan hati.. soalnya zian baru pulang dari palembang sekitar 2 bulanan lagi.. bukan waktu yg singkat bagi seorang yg sedang dilanda rindu yg amat sangat..
Hari pun berganti minggu, dan minggu berganti bulan.. akhirnya tinggal beberapa hari lagi zian pulang ke Depok dan bisa cepet-cepet ketemu dia buat ngelepas rasa rindu ini..
Tapi dua hari sebelum kepulangan zian, kami pun bertengkar karena suatu kesalahpahaman.. karena aku gk mau pertengkaran ini berlanjut,, maka aku yg lebih dulu minta maaf.. padahal aku tuh cewe yg paling gengsi sama yg namanya minta maaf.. akhirnya kamipun berbaikan walau si zian masih rada sebel gara gara kejadian waktu itu.. tapi yg penting kami sudah berbaikan..
Akhirnya tiba waktunya zian pulang ke Depok.. alhamdulillah dia sampai ke depok dengan selamat.. sesampainya di rumahnya, dia mengirimkan pesan untukku yg berbunyi..
“sayang.. aku udah di rumah.. huftt cape banget.. aku mau istirahat dulu ya sayang.. mungkin lusa aku baru ke rumah kamu”
Dan langsung aku bales..
“ yaudah.. kamu langsung istirahat ya sayang.. aku kangen kamu”
Dan akhirnya hari yg ditunggu pun tiba.. hari ini aku mau ketemu zian.. karena udah lama dia gk ke rumah aku,, dia lupa jalan rumah ku.. kita bertemu di sebuah jalan besar dekat rumah ku dan langsung caw ke tempat yg mau kita kunjungi..
Karena masih bingung mau kemana.. jadinya kitamasih muter-muter daerah bogor dan puncak.. tetapi pas di tengah jalan,, mendadak kepalanya pusing dan badannya terasa sangat panas.. mungkin karena dia kecapean di jalan dan malam kepulangannya dia langsung ngumpul sama temen-temennya..
Karena takut kenapa-kenapa di jalan.. aku langsung mengambil alih stir.. aku langsung mencari hotel untuk tempat beristirahat.. karena sudah hampir malam dan perjalanan cukup jauh.. kami pun beristirahat di hotel dan aku memesankan makanan hangat untuk zian dan mencarikannya obat.. agar demamnya menurun..
Di sana, aku nyuapin dia makan, nyiapin obatnya dia.. duhh.. rasanya dah kaya suami istri dehh.. setelah dia tidur karena pengaruh obat yg diminumnya barusan.. aku mainin hape.. bosan mainin hape.. akhirnya nyalain tivi aja deh.. tapi lagi lagi acara di tivi gk ada yg bagus.. pengen tidur tapi gk bisa tidur..
iseng iseng aku bongkar semua bawaan dia.. ehh nemu laptopnya.. dan kebetulan di laptopnya banyak banget game game seru.. (maklum si zian seorang gamer wannabe) langsung aja deh aku otak atik game game yg ada di laptopnya..
pas lagi asik asiknya main game,, tiba tiba zian bangun dan memelukku dari belakang.. dan berkata “ makasih ya sayang “ terasa suhu badannya yg masih panas,, tapi suhu badannya sudah sedikit menurun..
karena ku liat mukanya masih agak pucat.. kusuruh dia untuk tidur lagi.. tapi dia gk mau dan ngajarin aku cara mainin game kesukaan dia.. lagi asik asiknya main game.. tiba tiba dia berkata..
“ yank,, aku laper lagi” sambil nyengirr
“ihh perasaan baru makan dah makan lagi deh.. rakus banget kamuuu.. kecil kecil makannya banyak ya” balas ku
Dia Cuma nyengir mendengar perkataanku tadi..
Langsung saja saya memesan kembali makanan untuk nyuapin dia.. wuiiihhh.. makannya lahap banget kaya belom makan sehari.. hehehe
Setelah makan,, kita langsung nonton dvd yg ada di laptopnya.. saat nonton dia berkata kalau dia sayang banget sama aku.. tapi ortunya zian gk setuju dengan hubunganku dan zian.. karena beliau lebih memilih mantannya zian sebelum aku ketimbang aku,, pacarnya zian yg sekarang..
Setelah perkataannya tadi,, kami melanjutkan menonton dvd dalam diam.. pikiran ki berkelut dengan kata-katanya tadi.. dan akhirnya aku dan zian memutuskan untuk tidur walau ku tau aku belum merasa ngantuk.. aku memang memejamkan mata,, tapi air mata terus mengalir.. hatiku terasa sakit mengingat kata kata itu..
Saat pagi tiba.. karena keadaan zian yg sudah membaik,, aku memutuskan untuk pulang ke rumah.. di jalan aku lebih banyak berdiam diri mengingat kata-katanya semalam.. tiba tiba zian berkata
“ aku sekarang sayangnya sama kamu.. dia Cuma masa laluku kok.. dan aku pasti bakal ngebujuk mama biar mama setuju sama hubungan kita..” katanya sambil tersenyum
Mendengar kata-katanya,, tanpa sadar aku menangis di depannya.. karena kaget dengan perubahan sikapku.. dia langsung mengelus rambutku sambil tersenyum..
Perjalanan pulang kami akhirnya di kembali di warnai senyum dan canda tawa..
Beberapa hari setelah pertemuan,, kami hanya saling mengirimkan pesan dan telpon-telponan saat malam hari.. dan di malam sebelum keberangkatannya kembali ke palembang dia berkata kalau mamanya zian masih belum merastui hubungan kami berdua.. hatiku terasa sangat sakit mendengar itu.. dia pun bingung mau berbuat apa.. ingin meneruskan hubungan ini,, tapi tidak di restui orang tuanya.. kalaupun kami berpisah,, aku dan zian saling menyayangi.. ziaan pun bingung harus berbuat apa..
Dan zian meminta waktu untuk menenangkan pikirannya selama di palembang.. seminggu setelah kepulangannya.. aku terus menunggu kabar berita darinya.. tapi tetap tidak ada kabar beritanya sama sekali,, dan aku memutuskan kalau dia telah memilih mantannya ketimbang aku..
Sedih yg amat sangat mengisi hari hari ku.. tetapi.. tiga hari kemudian,, dia memberi kabar kalau dia memilihku.. senang rasanya menjadi cewe yg dipilih..
Dan akhirnya setelah peristiwa itu.. hubungan kami berdua pun tetap berlanjut sampai sekarang.. karena kami saling menyayangi satu sama lain.. walaupun banyak sekali halangannya dalam hubungan kami berdua.. tapi tetap kita hadapi dengan dingin.. tidak dengan emosi..
Tring ... Tring ...
“haii.. apa kabar?”
Tiba tiba ada pesan masuk di fb pas lagi enak-enaknya main game fb.. tidak di sangka sang pengirim tersebut adalah Zian, mantan pacar ku yg sekarang berada di Palembang..
Langsung saja ku balas pesan itu “ Baik, kamu sendiri gimana kabarnya? Masih di Palembang?”
“Alhamdulillah baik. Gimana kuliahnya? Aku kangen sama kamu. Kamu kangen gk sama aku?”
Dalem hati aku menjawab “ kangen banget”
Tapi aku Cuma menjawab “ kuliah aku lancar lancar aja kuq.. ah masa sih kangen? Makasih ya..”
Mungkin karena gk puas sama jawaban aku yg seperti itu dia bertanya lagi “ kamu kangen gk sama aku? Aku pengen ketemu kamu nanti pas pulang ke Depok”
Ngeliat pesan itu aku langsung ngerasa dag-dig-dug gk karuan.. siapa yang gk dag-dig-dug sihh?? Mantan yg paling kita sayang sampe saat ini, bilang kangen ma kita trus bilang pengen ketemu ma kita.. weeww.. rasanya kaya ngebelah asmosfir berlapis-lapis, meluncuurrr bareng paus akrobatis, terus ngerebut rasi bintang paliiing romantis.. # loh kok ada iklan nyasar?? Hehe
Akhirnya game yg lagi aku mainin aku tinggalin buat chattingan sama dia.. rasa seneeeeng bangetttt deh.. kangen yg selama ini aku rasain sendirian akhirnya terlepas juga.. di chattingan itu dia nulis kalo dia ngajak balikan lagi.. trus mau main ke rumah buat ketemu sama ortu.. maklum pas lagi pacaran waktu itu belum sempet kenalan ma ortu walaupun umur pacarannya dah terbilang lama.. abis setiap dia main ke rumah ortu lagi pada sibuk sama kerjaannya masing-masing sihh..
Setelah obrolan di fb waktu itu.. aku jadi sering sms-an bahkan telponan sama zian.. dan akhirnya kita balikan lagi deh.. rasanya seneng banget.. tapi sesenang apa pun belum puas rasanya kalo belum ketemu sama sang pujaan hati.. soalnya zian baru pulang dari palembang sekitar 2 bulanan lagi.. bukan waktu yg singkat bagi seorang yg sedang dilanda rindu yg amat sangat..
Hari pun berganti minggu, dan minggu berganti bulan.. akhirnya tinggal beberapa hari lagi zian pulang ke Depok dan bisa cepet-cepet ketemu dia buat ngelepas rasa rindu ini..
Tapi dua hari sebelum kepulangan zian, kami pun bertengkar karena suatu kesalahpahaman.. karena aku gk mau pertengkaran ini berlanjut,, maka aku yg lebih dulu minta maaf.. padahal aku tuh cewe yg paling gengsi sama yg namanya minta maaf.. akhirnya kamipun berbaikan walau si zian masih rada sebel gara gara kejadian waktu itu.. tapi yg penting kami sudah berbaikan..
Akhirnya tiba waktunya zian pulang ke Depok.. alhamdulillah dia sampai ke depok dengan selamat.. sesampainya di rumahnya, dia mengirimkan pesan untukku yg berbunyi..
“sayang.. aku udah di rumah.. huftt cape banget.. aku mau istirahat dulu ya sayang.. mungkin lusa aku baru ke rumah kamu”
Dan langsung aku bales..
“ yaudah.. kamu langsung istirahat ya sayang.. aku kangen kamu”
Dan akhirnya hari yg ditunggu pun tiba.. hari ini aku mau ketemu zian.. karena udah lama dia gk ke rumah aku,, dia lupa jalan rumah ku.. kita bertemu di sebuah jalan besar dekat rumah ku dan langsung caw ke tempat yg mau kita kunjungi..
Karena masih bingung mau kemana.. jadinya kitamasih muter-muter daerah bogor dan puncak.. tetapi pas di tengah jalan,, mendadak kepalanya pusing dan badannya terasa sangat panas.. mungkin karena dia kecapean di jalan dan malam kepulangannya dia langsung ngumpul sama temen-temennya..
Karena takut kenapa-kenapa di jalan.. aku langsung mengambil alih stir.. aku langsung mencari hotel untuk tempat beristirahat.. karena sudah hampir malam dan perjalanan cukup jauh.. kami pun beristirahat di hotel dan aku memesankan makanan hangat untuk zian dan mencarikannya obat.. agar demamnya menurun..
Di sana, aku nyuapin dia makan, nyiapin obatnya dia.. duhh.. rasanya dah kaya suami istri dehh.. setelah dia tidur karena pengaruh obat yg diminumnya barusan.. aku mainin hape.. bosan mainin hape.. akhirnya nyalain tivi aja deh.. tapi lagi lagi acara di tivi gk ada yg bagus.. pengen tidur tapi gk bisa tidur..
iseng iseng aku bongkar semua bawaan dia.. ehh nemu laptopnya.. dan kebetulan di laptopnya banyak banget game game seru.. (maklum si zian seorang gamer wannabe) langsung aja deh aku otak atik game game yg ada di laptopnya..
pas lagi asik asiknya main game,, tiba tiba zian bangun dan memelukku dari belakang.. dan berkata “ makasih ya sayang “ terasa suhu badannya yg masih panas,, tapi suhu badannya sudah sedikit menurun..
karena ku liat mukanya masih agak pucat.. kusuruh dia untuk tidur lagi.. tapi dia gk mau dan ngajarin aku cara mainin game kesukaan dia.. lagi asik asiknya main game.. tiba tiba dia berkata..
“ yank,, aku laper lagi” sambil nyengirr
“ihh perasaan baru makan dah makan lagi deh.. rakus banget kamuuu.. kecil kecil makannya banyak ya” balas ku
Dia Cuma nyengir mendengar perkataanku tadi..
Langsung saja saya memesan kembali makanan untuk nyuapin dia.. wuiiihhh.. makannya lahap banget kaya belom makan sehari.. hehehe
Setelah makan,, kita langsung nonton dvd yg ada di laptopnya.. saat nonton dia berkata kalau dia sayang banget sama aku.. tapi ortunya zian gk setuju dengan hubunganku dan zian.. karena beliau lebih memilih mantannya zian sebelum aku ketimbang aku,, pacarnya zian yg sekarang..
Setelah perkataannya tadi,, kami melanjutkan menonton dvd dalam diam.. pikiran ki berkelut dengan kata-katanya tadi.. dan akhirnya aku dan zian memutuskan untuk tidur walau ku tau aku belum merasa ngantuk.. aku memang memejamkan mata,, tapi air mata terus mengalir.. hatiku terasa sakit mengingat kata kata itu..
Saat pagi tiba.. karena keadaan zian yg sudah membaik,, aku memutuskan untuk pulang ke rumah.. di jalan aku lebih banyak berdiam diri mengingat kata-katanya semalam.. tiba tiba zian berkata
“ aku sekarang sayangnya sama kamu.. dia Cuma masa laluku kok.. dan aku pasti bakal ngebujuk mama biar mama setuju sama hubungan kita..” katanya sambil tersenyum
Mendengar kata-katanya,, tanpa sadar aku menangis di depannya.. karena kaget dengan perubahan sikapku.. dia langsung mengelus rambutku sambil tersenyum..
Perjalanan pulang kami akhirnya di kembali di warnai senyum dan canda tawa..
Beberapa hari setelah pertemuan,, kami hanya saling mengirimkan pesan dan telpon-telponan saat malam hari.. dan di malam sebelum keberangkatannya kembali ke palembang dia berkata kalau mamanya zian masih belum merastui hubungan kami berdua.. hatiku terasa sangat sakit mendengar itu.. dia pun bingung mau berbuat apa.. ingin meneruskan hubungan ini,, tapi tidak di restui orang tuanya.. kalaupun kami berpisah,, aku dan zian saling menyayangi.. ziaan pun bingung harus berbuat apa..
Dan zian meminta waktu untuk menenangkan pikirannya selama di palembang.. seminggu setelah kepulangannya.. aku terus menunggu kabar berita darinya.. tapi tetap tidak ada kabar beritanya sama sekali,, dan aku memutuskan kalau dia telah memilih mantannya ketimbang aku..
Sedih yg amat sangat mengisi hari hari ku.. tetapi.. tiga hari kemudian,, dia memberi kabar kalau dia memilihku.. senang rasanya menjadi cewe yg dipilih..
Dan akhirnya setelah peristiwa itu.. hubungan kami berdua pun tetap berlanjut sampai sekarang.. karena kami saling menyayangi satu sama lain.. walaupun banyak sekali halangannya dalam hubungan kami berdua.. tapi tetap kita hadapi dengan dingin.. tidak dengan emosi..
Kamis, 10 November 2011
pengalaman pertama
hari ini gue pengen curhatt..
sekarang tanggal 10 nov 2011 jam 20.30 di dalam bus...
ini pengalaman pertama gue yg namanya pergi jauh sendirian..
seorang cewe yang jarang banget,, bahkan gk pernah pergi sendirian ketempat yang jauh,, hari ini pergi ke palembang buat ketemu sang pacar SENDIRIAN..
bayangin aja..
gue tinggal di depok aja gk tau jalan-jalan depok,, yang ada malah nyasar.. padahal kan masih satu kota ya... gilee...
sekarang malah nekat pergi ke palembang,, nyebrang pulau sendirian cuyy.. dah kaya anak ilang gue di kapal ferry tadi..
untungnya gue gk mabok laut.. coba kalo gue mabok laut.. siapa yg mau nolongin gue.. gk ada pasti.. yang ada gue malah diliatin dah kaya apaan tau.. yaaa semacam tontonan gratis lahh.. cewe,, sendirian,, muntah-muntah pula.. hadohhh... jangan sampe deh ntar balik ke jakarta gue kaya gitu..
tapi untungnya di dalam bis gue duduk sebelahan sama om-om yang, yaahhh... lumayan baiklah.. ngajakin gue ngobrol.. jadi selama di perjalanan gue gk ngerasa kesepian total.. hahahha..
udah ahh.. gue puyeng banget ngetik dalem bis yg jalannya gojlak-gajluk..
see you ^o^/
sekarang tanggal 10 nov 2011 jam 20.30 di dalam bus...
ini pengalaman pertama gue yg namanya pergi jauh sendirian..
seorang cewe yang jarang banget,, bahkan gk pernah pergi sendirian ketempat yang jauh,, hari ini pergi ke palembang buat ketemu sang pacar SENDIRIAN..
bayangin aja..
gue tinggal di depok aja gk tau jalan-jalan depok,, yang ada malah nyasar.. padahal kan masih satu kota ya... gilee...
sekarang malah nekat pergi ke palembang,, nyebrang pulau sendirian cuyy.. dah kaya anak ilang gue di kapal ferry tadi..
untungnya gue gk mabok laut.. coba kalo gue mabok laut.. siapa yg mau nolongin gue.. gk ada pasti.. yang ada gue malah diliatin dah kaya apaan tau.. yaaa semacam tontonan gratis lahh.. cewe,, sendirian,, muntah-muntah pula.. hadohhh... jangan sampe deh ntar balik ke jakarta gue kaya gitu..
tapi untungnya di dalam bis gue duduk sebelahan sama om-om yang, yaahhh... lumayan baiklah.. ngajakin gue ngobrol.. jadi selama di perjalanan gue gk ngerasa kesepian total.. hahahha..
udah ahh.. gue puyeng banget ngetik dalem bis yg jalannya gojlak-gajluk..
see you ^o^/
Jumat, 04 November 2011
Things I Know About Love
Judul buku : Things I Know About Love ( yang kutahu tentang cinta )
Pengarang : Kate Le Vann
Penerbit : Gramedia
Jumlah hal : 176 hal
Jika Livia Stowe berpikir putus cinta tidak akan dapat disembuhkan, dia bisa jadi salah besar !
Pengalaman cinta Livia bisa dibilang selalu mengecewakan selama ini. Tetapi semua itu akan berubah.
Setelah setahun terbaring sakit, dia akan terbang ke Amerika untuk menemui kakak laki-lakinya dan menghabisakan waktu liburan musim panas bersama. Dia sudah berencana untuk menebus waktu-waktunya di rumah sakit dan menuliskan semuanya dalam blog pribadinya.
Di Amerika, Livia berharap akan mengerti dan menemukan kembali apa yang dia ketahui tentang cinta, hubungan antar dua orang dan kehidupan.
Mengunjungi Amerika adalah satu mimpi Livia dan di sana jugalah dia akan menemukan banyak kejutan, kesenangan, sekaligus pelajaran berharga dalam hidupnya..
Livia Stowe, seorang remaja putri yang usianya beranjak 18 tahun, yang menderita penyakit Leukimia. Livia suka menulis blog yang isinya kalau ia tidak mempercayai adanya cinta, karena ia tidak pernah berhasil menjalin suatu hubungan dengan remaja manapun.
Ia berencana untuk mengunjungi kakak laki-lakinya yang bernama Jeff yang sedang melanjutkan studinya Amerika . Selama dalam perjalanan di pesawat, dia selalu memikiirkan apa yang akan ia lakukan selama liburan di Amerika. Dan akhirnya ia memutuskan untuk merumuskan cinta. Ia ingin menyatukan teori-teori tentang cinta dengan kehidupan nyata.
Livia berpikir kalau blog yang akan ia tulis itu akan berguna sekali jika telah mengalami studi kasus tentang hubungan cintanya di masa lalu.
Studi kasus pertamanya yaitu Darren yang merupakan seorang remaja putra teman sekelasnya. Livia dan Darren pernah menjalin sebuah hubungan karena dicomblangin Sira, sahabatnya dan karena ketidaksengajaan yang terjadi saat pesta Valentine yang diadakan di rumah Amy Thurgood. Saat ia ingin mengambil minum di dapur, ternyata ada Darren di sana sendirian. Terpikirkan lah oleh Livia kata-kata yang di katakan oleh Seira bahwa Darren menyukainya. Maka Livia sengaja duduk di seberang meja Darren dan membuka sebuah obrolan sampai akhirnya mereka pun akrab dan mereka berkencan. Selama mereka berkencan, Livia merasa gugup dan menyadari bahwa ia ternyata tidak menyukai Darren. Setelah acara kencan pertama, Livia segera mengambil alasan untuk pulang sendiri dan meninggalkan Darren yang mengakibatkan ia di olok-olok oleh teman sekolahnya.
Sesampainya di Bandara, kakaknya, Jeff menjemput membawa papan nama, dan kemudian langsung menuju rumah yang Jeff tempati yang ternyata adalah rumah seorang dosen yang sedang Jeff jaga.
Selama di Amerika ia banyak bertemu dengan teman-teman Jeff dan Krystina, wanita yang diam-diam Jeff idamkan. Di sana juga ia bertemu dengan Adam, teman Jeff yang pernah di kenalkan kakaknya saat di Inggris.
Banyak pengalaman yang ia dapatkan selama di Amerika, antara lain tentang sosialisasi remaja Amerika, cara mereka bergaul, dan juga cinta. Selama di sana, dia berusaha mengakrabkan hubungan antara Jeff dan Krystina, dan akhirnya berhasil. Mereka akhirnya berpacaran. Begitu senangnya perasaan Livia melihat kakaknya bahagia dengan wanita yang dicintai oleh kakaknya.
Di sana ia juga menemukan sebuah cinta dari Adam, banyak kejadian-kejadian dan pengalaman-pengalaman menyenangkan yang ia lalui bersama Adam. Ia menyimpulkan bahwa cinta itu memang indah. Seringkali mereka jalan bersama, sampai akhirnya saat mereka sedang berada di dalam Central Park New York, penyakit Livia kambuh. Dan ia pingsan di tempat.
Keesokan harinya, mommy menuju ke Amerika karena kabar kesehatan Livia yang memburuk.
Selama Livia berada di rumah sakit, Adam dan Jeff menginap di hotel yang berada di sekitar rumah sakit. Setiap hari Adam menjenguk dan menemani Livia. Adam merasa menyesal dan merasa karenanyalah Livia sakit.
Tiga hari Livia di rawat di rumah sakit, selama itu pulalah Adam menemani Livia dan menyatakan perasaannya kepada Livia, bahwa ia sangat mencintai Livia. Keesokan harinya, ketika Adam kembali ingin menjenguk Livia, ia mendapatkan kabar bahwa Livia telah meninggal tengah malam. Seketika, Adam merasa marah karena merasa Jeff tidak memberitahukan di malam ketika Livia mendapat serangan radang paru-paru. Tetapi Adam sadar, mungkin karena dilanda kesedihan yang sangat besar makanya Jeff tidak sempat memberitahukannya. Saat itu juga, ibu Livia memeluk Adam dan berusaha menenangkan perasaan Adam..
Adam telah kembali ke Inggris. Ia selalu mengingat Livia kapanpun dan dimanapun ia berada. Karena Adam merasa, Livia adalah cinta sejatinya..
Kamis, 03 November 2011
Tips mengecilkan perut
Banyak orang merasa tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Bahkan mereka yang sudah ramping sering kali mengeluh bahwa perutnya merasa penuh dan “buncit” dan kadang-kadang terlihat menggelembung. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan olah faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut beberapa tips untuk mengecilkan perut :
Minum air
Jika perut terlalu penuh disebabkan oleh penyimpanan air, sebenarnya masalah tersebut dapat diatasi dengan mengurangi minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
Makan perlahan lahan
Hindari makan cepat, karena ketika menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan mengunyah makanan secara perlahan lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam bentuk buah buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
Olah raga
Olah raga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan salah satunya aerobik.
Tips merawat kuku
kuku merupakan salah satu bagian dari tubuh, dan untuk mendapatkan kuku yang sehat dan indah harus mengkonsumsi makanan yang bergizi.
Untuk merawat kuku agar tampak terlihat sehat dan cantik, terdapat beberapa hal yang harus di perhatikan, di antaranya :
*> Minum air putih sedikitnya 10 liter setiap hari atau mengkonsumsi jus buah seperti wortel, jeruk, alpukat, dan lain sebagainya.
*> Apabila anda termasuk yang sering menggunakan cat kuku, pastikan untuk menghapus cat kuku tersebut paling sedikit satu kali dalam seminggu. Anda dapat menggunakan kapas yang sudah diteteskan dengan cairan pembersih kuku tersebut, lalu Tekan kuku anda dan gerakan kapas mulai dari pangkal sampai ujung kuku.
*> Merendam kaki atau tangan kita ke dalam air hangat yang sudah di beri garam, selain dapat membuat relaks juga dapat menghilangkan bau yang tidak sedap. Cukup rendam selama 10 menit saja. Setelah itu gosok secara perlahan kuku anda.
*> Terakhir oleskan pelembab pada bagian kuku yang telah dipotong atau dibersihkan. Anda dapat memberikan vitamin kuku yang tersedia di toko kosmetik.
*> Rapikan kuku dengan memotong kuku tangan dan kuku kaki jika sudah memanjang. Anda dapat menggunakan alat potong seperti pedicure atau manicure.
Perlu di ingat jangan sesekali menggigit kuku. Selain membuat kuku anda terlihat tidak rapi juga kuku menjadi mudah rapuh.
Untuk merawat kuku agar tampak terlihat sehat dan cantik, terdapat beberapa hal yang harus di perhatikan, di antaranya :
*> Minum air putih sedikitnya 10 liter setiap hari atau mengkonsumsi jus buah seperti wortel, jeruk, alpukat, dan lain sebagainya.
*> Apabila anda termasuk yang sering menggunakan cat kuku, pastikan untuk menghapus cat kuku tersebut paling sedikit satu kali dalam seminggu. Anda dapat menggunakan kapas yang sudah diteteskan dengan cairan pembersih kuku tersebut, lalu Tekan kuku anda dan gerakan kapas mulai dari pangkal sampai ujung kuku.
*> Merendam kaki atau tangan kita ke dalam air hangat yang sudah di beri garam, selain dapat membuat relaks juga dapat menghilangkan bau yang tidak sedap. Cukup rendam selama 10 menit saja. Setelah itu gosok secara perlahan kuku anda.
*> Terakhir oleskan pelembab pada bagian kuku yang telah dipotong atau dibersihkan. Anda dapat memberikan vitamin kuku yang tersedia di toko kosmetik.
*> Rapikan kuku dengan memotong kuku tangan dan kuku kaki jika sudah memanjang. Anda dapat menggunakan alat potong seperti pedicure atau manicure.
Perlu di ingat jangan sesekali menggigit kuku. Selain membuat kuku anda terlihat tidak rapi juga kuku menjadi mudah rapuh.
Rabu, 12 Oktober 2011
FUON SHOP
Kalo teman teman suka banget sama hoodie (sweater) ala korea atau jepang harus liat nih FUON SHOP.. di sini ngejual berbagai macam jenis hoodie yg lucu lucu..
Dari bentuk kucing,, kelinci,, jenis hoodie lolita sampai bentuk devil juga ada lohh.. kisaran harganya sekitar 150an.. pembayarannya bisa transfer juga bisa COD (Cash On Delivery) atau suatu transaksi dimana pembeli dan penjual bertemu di suatu tempat yg telah disetujui oleh kedua belah pihak..
Kalo ada hoodie yg menarik n pengen banget punya hoodie tsb,, harus pesen sebelum tutup PO.. soalnya hoodie ini di buat sesuaii pesanan sampai batas tanggal yg di tentukan.. dan hoodie baru akan dikirim setelah selesai proses pembuatannya (kira-kira memakan waktu 3-4 minggu)..
Online shop ini merupakan online shop terpercaya.. karena saya sudah beberapa kali memesan hoodie di shop ini.. jadi gk perlu takut kena penipuan.. karena di sana juga di sediakan album foto “celoteh konsumen” yg berisi senangnya para konsumen setelah menerima paket hoodie tsb..
PLUSH TOY CASTLE
Dari namanya saja bisa di banyangkan sebuah istana mainan.. PLUST TOY CASTLE merupakan shop online yg menjual berbagai macam mainan berupa boneka boneka yg unik dan lucu yg di jual dengan harga yg relatif murah (terjangkau)..
Di PLUSH TOY CASTLE juga menjual boneka boneka yg jarang di temukan di Indonesia.. seperti saya yg saat itu sedang hunting mencari boneka CJ7 yg jarang sekali di temukan di negara kita.. sekalinya pun ada teman saya katanya mendapatkan boneka tsb dari mamanya di Australia..
Nah disaat kebingungan seperti itulah saya mendapatkan info dari adik saya bahwa ada sebuah online shop yg bernama PLUSH TOY CASTLE yg menjual boneka tsb.. langsung saja saya menghubungi online shop tsb untuk memesan boneka CJ7 yg sudah lama saya inginkan..
Awalnya saya fikir harga boneka CJ7 itu mahal,, karena boneka tsb langka bgd di Indonesia.. ternyata murah sekali cukup mengeluarkan uang sebesar Rp 30.000 sudah mendapatkan boneka CJ7.. langsung saja saya memesan 2 boneka dan 2 gantungan hp untuk saya dan satunya akan saya hadiahkan untuk pacar saya yg ternyata juga sangat menyukai CJ7..
Berikut adalah alamat fb PLUSH TOY CASTLE
http://www.facebook.com/plush.toy.collection
RESTO GOEBOEK BAMBU
Nama tempatnya GOEBOEK BAMBU...
Dari namanya saja kita sudah membayangkan suatu tempat yg seperti pedesaan.. ya benar.. GOEBOEK BAMBU merupakan sebuah resto yg menyajikan atmosfer pedesaan yg asri.. sesuai dengan namanya “GOEBOEK BAMBU” area resto ini di disain dg gubuk sbg ‘lesehan’ yg di sekelilingnya ditanami tanaman dan pepohonan juga terdapat beberapa hewan peliharaan yaitu dua ekor induk angsa dan beberapa anak angsa kecil,, beberapa ekor ayam yg memang sengaja dibiarkan berkeliaran bebas di antara gubuk-gubuk.. di sana juga terdapat taman bermain untuk anak kecil dan kolam ikan dengan jembatan kecil..
Untuk menuju ke area gubuk, kita harus melewati anak tangga yg terbuat dari batu dan pegangannya terbuat dari kayu..
Selain tempat makannya yg terbuat dari bambu,, uniknya cara pemanggilan pelayannya juga menggunakan kentongan yg terbuat dari bambu.. jadi jikalau kita ingin memanggil si ‘mas-mas’, kita cukup membunyikan kentongannya dan si ‘mas-mas’nya pun akan datang melayani..
Resto ini terletak di sekitar pemukiman penduduk, tepatnya di jalan Tole Iskandar, Depok.. berada tepat di tikungan jalan,, jadi harus extra hati-hati kalau ingin menyebrang jalan...
GOEBOEK BAMBU merupakan resto makanan khas sunda.. di sana tersedia berbagai macam jenis makanan khas sunda,, seperti karedok dan Nasi Bakar Goebek Bambu dan Ayam Bakar Goeboek Bambu.. hampir semua menu di sini sudah saya coba.. rasanya lumayan enak dan porsinya standar.. harga di resto ini cukup terjangkau,, saat acara ultah kemarin saya cukup mengeluarkan uang sekitar Rp 200.000 untuk 4 orang dengan menu pesanan otak otak, gurame asam manis, udang saus padang, tumis kangkung dan sayur asam..
Jadiii..... resto GOEBEOK BAMBU yg merupakan resto bintang tiga dgn suasana bintang empat ini patut untuk didatangi dan dicoba berbagai menunya..
Senin, 04 April 2011
utang jangka panjang
1). Hutang Obligasi
>> Obligasi adalah surat pernyataan hutang perusahaan yang mengeluarkan obligasi tersebut, pengertian lain obligasi adalah hutang jangka panjang secara tertulis dalam kontrak surat obligasi yang dilakukan oleh pihak berhutang yang wajib membayar hutangnya disertai bunga (penerbit obligasi) dan pihak yang menerima pembayaran atau piutang yang dimilikinya beserta bunga (pemegang obligasi) yang pada umumnya tanpa menjaminkan suatu aktiva. Untuk dapat memahami akuntansi obligasi perlu dipahami dahulu
Ada beberapa kelebihan menarik hutang jangka panjang melalui obligasi dibanding menambah modal sendiri dengan mengeluarkan saham.
*. Pemegang obligasi tidak mempunyai hak suara dalam kebijakan perusahaan sehingga tidak mempengaruhi manajemen.
*. Bunga obligasi mungkin lebih rendah dibanding deviden yang harus dibayarkan kepada pemegang saham.
*. Bunga merupakan biaya yang dibebankan pada perusahaan yang dapat mengurangi kewajiban pajak sedangkan deviden adalah pembagian laba yang tidak dapat dibebankan sebagai biaya.
Sebaliknya juga terdapat hal yang kurang menguntungkan antara lain :
*. Bunga obligasi adalah beban tetap baik dalam keadaan perusahaan mendapat laba atau mengalami kerugian
*. Jika perusahaan tidak mampu membayar obligasi yang jatuh tempo, pemegang obligasi tetap mempunyai hak untuk menuntut pengembalian obligasi sedangkan pemegang saham tidak mempunyai hak demikian karena pemegang saham adalah pemilik perusahaan yang turut bertanggung jawab menanggung resiko kerugian perusagaan.
2). Utang Wesel Jangka Panjang
>> Utang ini sama artinya dengan utang wesel biasanya yang membedakan hanyalah waktu, di mana utang ini hanya dalam waktu kurang dari satu tahun. Indikator ini mirip dengan Obligasi, keduanya mempunyai tanggal jatuh tempo (lebih dari 1 tahun dan tingkat bunga secara impilsit yang telah ditentukan). Perbedaanya jika di bandingkan dengan obilgasi adalah wesel tidak dapat di perdagangkan di bursa efek, dan juga akuntansi untuk wesel itu sendiri juga berbeda dengan obligasi. Utang wesel jangka panjang dinilai sebesar nilai sekarang aliran kas dimasa yang akan datang. Premium dan diskon yang timbul harus diamortisasi selama umur wesel.
Karakteristik Obligasi
1. Nilai obligasi (jumlah dana yang dipinjam)
>>Dalam penerbitan obligasi, maka perusahaan akan dengan jelas menyatakan jumlah dana yang dibutuhkan yang dikenal dengan istilah “jumlah emisi obligasi”. Penentuan besar kecilnya jumlah penerbitan obligasi berdasarkan aliran arus kas perusahaan, Kebutuhan, serta kinerja bisnis perusahaan.
2. Jangka waktu obligasi
>>Setiap obligasi mempunyai masa jatuh tempo atau berakhirnya masa pinjaman (maturity). Secara umum masa jatuh tempo obligasi adalah 5 tahun. Ada yang 1 tahun, adapula yang 10 tahun. Semakin pendek jangka waktu obligasi maka akan semakin diminati oleh investor, karena dianggap risikonya kecil.
3. Principal dan Coupon rate
>>Nilai prinsipal obligasi adalah sejumlah uang yang disetujui oleh penerbit obligasi agar dibayarkan kepada pemegang obligasi pada masa jatuh tempo. Jumlah ini biasa berhubungan dengan redemption value, maturity value, par value or face value. Coupon rate juga disebut nominal rate, nominal rate adalah tingkat bunga yang disetujui penerbit untuk dibayar kepada pemegang obligasi setiap tahun. Besarnya pembayaran bunga setiap tahun kepada pemilik obigasi selama jangka waktu obligasi dinamakan coupon.
4. Jadwal pembayaran
>>Kewajiban pembayaran kupon obligasi oleh perusahaan penerbit, dilakukan secara berkala sesuai dengan kesepakatan sebelumnya, bisa dilakukan triwulan, semesteran, atau tahunan.
5. Diterbitkan oleh perusahaan atau pemerintah.
3). Utang Hipotik
>> pinjaman yang harus dijamin dengan harta tidak bergerak. Di dalam perjanjian hutang disebutkan kekayaan peminjam yang dijadikan jaminan misalnya berupa tanah atas gedung. Jika peminjam tidak melunasi pinjaman pada waktunya, maka pemberi pinjaman dapat menjual jaminan untuk diperhitungkan dengan pinjaman yang bersangkutan.
4). Uang muka dari perusahaan afiliasi
>> Hutang kepada perusahaan afiliasi pada umumnya berasal dari pinjaman yang diberikan oleh pemegang saham diluar setoran modal. Hutang kepada perusahaan afiliasi dapat berasl dari pinjaman atau dari transaksi-transksi lain, misalnya pembelian barang atau jasa.
5). Utang kredit bank jangka panjang
>>Secara etimologis istilah kredit berasal dari bahasa latin, “Credere”, yang berarti kepercayaan, maksudnya adalah bahwa seseorang yang memperoleh kredit berarti orang tersebut memperoleh kepercayaan, sedangkan bagi pemberi kredit berarti telah memberikan kepercayaan kepada seseorang dan yakin bahwa uangnya, pasti akan kembali sesuai dengan perjanjian.
Kredit menurut Undang-Undang perbankan nomor 10 tahun 1998,”kerdit adalah penyediaan uang atau tagihan yang dapat dipersamakan dengan itu, berdasarkan persetujuan atau kesepakatan pinjam meminjam antara bank dan pihak lain yang mewajibkan pihak peminjam untuk melunasi utangnya setelah jangka waktu tertentu dengan pemberian bunga.”
>> Obligasi adalah surat pernyataan hutang perusahaan yang mengeluarkan obligasi tersebut, pengertian lain obligasi adalah hutang jangka panjang secara tertulis dalam kontrak surat obligasi yang dilakukan oleh pihak berhutang yang wajib membayar hutangnya disertai bunga (penerbit obligasi) dan pihak yang menerima pembayaran atau piutang yang dimilikinya beserta bunga (pemegang obligasi) yang pada umumnya tanpa menjaminkan suatu aktiva. Untuk dapat memahami akuntansi obligasi perlu dipahami dahulu
Ada beberapa kelebihan menarik hutang jangka panjang melalui obligasi dibanding menambah modal sendiri dengan mengeluarkan saham.
*. Pemegang obligasi tidak mempunyai hak suara dalam kebijakan perusahaan sehingga tidak mempengaruhi manajemen.
*. Bunga obligasi mungkin lebih rendah dibanding deviden yang harus dibayarkan kepada pemegang saham.
*. Bunga merupakan biaya yang dibebankan pada perusahaan yang dapat mengurangi kewajiban pajak sedangkan deviden adalah pembagian laba yang tidak dapat dibebankan sebagai biaya.
Sebaliknya juga terdapat hal yang kurang menguntungkan antara lain :
*. Bunga obligasi adalah beban tetap baik dalam keadaan perusahaan mendapat laba atau mengalami kerugian
*. Jika perusahaan tidak mampu membayar obligasi yang jatuh tempo, pemegang obligasi tetap mempunyai hak untuk menuntut pengembalian obligasi sedangkan pemegang saham tidak mempunyai hak demikian karena pemegang saham adalah pemilik perusahaan yang turut bertanggung jawab menanggung resiko kerugian perusagaan.
2). Utang Wesel Jangka Panjang
>> Utang ini sama artinya dengan utang wesel biasanya yang membedakan hanyalah waktu, di mana utang ini hanya dalam waktu kurang dari satu tahun. Indikator ini mirip dengan Obligasi, keduanya mempunyai tanggal jatuh tempo (lebih dari 1 tahun dan tingkat bunga secara impilsit yang telah ditentukan). Perbedaanya jika di bandingkan dengan obilgasi adalah wesel tidak dapat di perdagangkan di bursa efek, dan juga akuntansi untuk wesel itu sendiri juga berbeda dengan obligasi. Utang wesel jangka panjang dinilai sebesar nilai sekarang aliran kas dimasa yang akan datang. Premium dan diskon yang timbul harus diamortisasi selama umur wesel.
Karakteristik Obligasi
1. Nilai obligasi (jumlah dana yang dipinjam)
>>Dalam penerbitan obligasi, maka perusahaan akan dengan jelas menyatakan jumlah dana yang dibutuhkan yang dikenal dengan istilah “jumlah emisi obligasi”. Penentuan besar kecilnya jumlah penerbitan obligasi berdasarkan aliran arus kas perusahaan, Kebutuhan, serta kinerja bisnis perusahaan.
2. Jangka waktu obligasi
>>Setiap obligasi mempunyai masa jatuh tempo atau berakhirnya masa pinjaman (maturity). Secara umum masa jatuh tempo obligasi adalah 5 tahun. Ada yang 1 tahun, adapula yang 10 tahun. Semakin pendek jangka waktu obligasi maka akan semakin diminati oleh investor, karena dianggap risikonya kecil.
3. Principal dan Coupon rate
>>Nilai prinsipal obligasi adalah sejumlah uang yang disetujui oleh penerbit obligasi agar dibayarkan kepada pemegang obligasi pada masa jatuh tempo. Jumlah ini biasa berhubungan dengan redemption value, maturity value, par value or face value. Coupon rate juga disebut nominal rate, nominal rate adalah tingkat bunga yang disetujui penerbit untuk dibayar kepada pemegang obligasi setiap tahun. Besarnya pembayaran bunga setiap tahun kepada pemilik obigasi selama jangka waktu obligasi dinamakan coupon.
4. Jadwal pembayaran
>>Kewajiban pembayaran kupon obligasi oleh perusahaan penerbit, dilakukan secara berkala sesuai dengan kesepakatan sebelumnya, bisa dilakukan triwulan, semesteran, atau tahunan.
5. Diterbitkan oleh perusahaan atau pemerintah.
3). Utang Hipotik
>> pinjaman yang harus dijamin dengan harta tidak bergerak. Di dalam perjanjian hutang disebutkan kekayaan peminjam yang dijadikan jaminan misalnya berupa tanah atas gedung. Jika peminjam tidak melunasi pinjaman pada waktunya, maka pemberi pinjaman dapat menjual jaminan untuk diperhitungkan dengan pinjaman yang bersangkutan.
4). Uang muka dari perusahaan afiliasi
>> Hutang kepada perusahaan afiliasi pada umumnya berasal dari pinjaman yang diberikan oleh pemegang saham diluar setoran modal. Hutang kepada perusahaan afiliasi dapat berasl dari pinjaman atau dari transaksi-transksi lain, misalnya pembelian barang atau jasa.
5). Utang kredit bank jangka panjang
>>Secara etimologis istilah kredit berasal dari bahasa latin, “Credere”, yang berarti kepercayaan, maksudnya adalah bahwa seseorang yang memperoleh kredit berarti orang tersebut memperoleh kepercayaan, sedangkan bagi pemberi kredit berarti telah memberikan kepercayaan kepada seseorang dan yakin bahwa uangnya, pasti akan kembali sesuai dengan perjanjian.
Kredit menurut Undang-Undang perbankan nomor 10 tahun 1998,”kerdit adalah penyediaan uang atau tagihan yang dapat dipersamakan dengan itu, berdasarkan persetujuan atau kesepakatan pinjam meminjam antara bank dan pihak lain yang mewajibkan pihak peminjam untuk melunasi utangnya setelah jangka waktu tertentu dengan pemberian bunga.”
Selasa, 29 Maret 2011
Sejuta Manfaat Tengkurap
Kekhawatiran akan terjadinya Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) atau sindrom kematian mendadak pada bayi membuat orangtua ragu menidurkan bayi kecilnya dalam posisi tengkurap. Sebenarnya, SIDS tak akan terjadi jika kondisi bayi selalu terpantau. Jadi, jangan takut menengkurapkan bayi sekalipun usianya belum sebulan.
Dengan sering ditengkurapkan, bayi belajar mengembangkan kekuatan leher, punggung, dan otot-otot bagian atas lainnya. Kurang lebih di usia 4 bulan, kebanyakan bayi telah mampu menopang kepala dan lehernya menghadap depan.
Jika sudah menguasai kemampuan tersebut dengan baik, tidak lama dari itu mengangkat tubuh ini meningkat, dia mulai bisa membalikkan badan, menggeser dan akhirnya mampu menggulingkan badan dari posisi tengkurap, telentang, lalu tengkurap lagi dan seterusnya.
Pentingnya latihan tengkurap telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Misalnya yang dilakukan oleh Klinik Wichita di Newton, Amerika Serikat, yang kemudian dipublikasikan di Archieves of Pediatric and Adolescent Medicine.
Penelitian membuktikan, bayi yang lebih banyak tidur telentang jauh lebih kecil kemungkinannya untuk bisa berguling di usia 4 bulan daripada bayi yang biasa ditidurkan tengkurap.
Hal yang sama diakui oelh Glenn Doman (ahli terapi otak). Menurutnya, untuk mempermudah bayi bergerak, maka bayi harus diletakkan di lantai, tentu saja yang bersih dan aman, dengan posisi tengkurap agar dia bisa menghabiskan waktunya sebanyak mungkin menggerakkan tangan dan kakinya untuk bergeser maju.
Sebaliknya, Doman mengatakan, bayi dalam posisi telentang ibarat kura-kura dalam posisi terbalik. Ia sulit menggunakan leher dan anggota tubuhnya untuk belajar menopang tubuh dan bergerak maju atau munjur.
Selain baik bagi perkembangan sensor motorik (kemampuan indra dan gerak), tengkurap juga membuat tidur bayi jadi lebih pulas. Refleks moro (refleks pada bayi baru lahir yang terlihat seperti gerak terkejut) seringkali membuat bayi terjaga dan menangis.
Efek refleks kejut yang tak terkontrol itu dapat dikurangi dengan tidur tengkurap. Alasannya, dada dan tangan bayi bersentuhan dengan permukaan tempat tidurnya sehingga menimbulkan rasa aman. Manfaat lain, tidur tengkurap mencegah terjadinya kepala gepeng atau peyang.
Selanjutnya, bayi yang telah mampu tengkurap sendiri akan lebih mudah meraih kemampuan motorik kasar yang lebih kompleks, yaitu berguling, merangkak, berdiri, hingga berjalan.
Bayi sebaiknya diberi kesempatan untuk tengkurap sekitar 30 menit dalam sehari. Bagilah dalam beberapa kali kesempatan. Kalau pun bayi sudah merasa tak nyaman dengan posisi tengkurap, bantu ia mengubah posisinya menjadi telentang atau gendonglah.
Hanya, untuk bayi prematur, posisi tidur tengkurap tidak disarankan karena fungsi organ tubuhnya yang belum matang. Tentunya saja bayi kecil yang ditengkurapkan harus selalu dalam pengawasan.
Jalan Mundur Sembuhkan Sakit Punggung
Sakit punggung bisa disebabkan oleh gangguan tulang belakang, gangguan syaraf, dan gangguan ginjal. Tulang atau piringan yang retak atau sobek juga bisa menyebabkan sakit punggung akut.
Banyak obat dan teknik perawatan dikembangkan untuk menyembuhkan atau mencegah sakit punggung bertambah. Satu di antara, menurut buku Buddhist Healing Touch, adalah berjalan mundur.
Caranya: Pilih lorong yang sepi dari pejalan kaki dan lalu lintas lain. Latihan ideal dilakukan pada pagi hari ketika udara bersih. Berjalanlah mundur hingga sekitar 40 meter, lalu secara bertahap tingkatkan jarak itu. Kecepatan dan panjang langkah boleh bervariasi. Tengoklah ke belakang supaya tidak menabrak dan jatuh. Upayakan kaki Anda lurus. Bernapas biasa. Sambil berjalan, kedua tangan Anda boleh berada di samping tubuh, boleh pula sambil memukuli pinggang.
Teknik jalan mundur ini dikembangkan oleh orang Jepang. Latihan ini populer di Jepang karena meningkatkan kelenturan otot punggung dan menguatkan tulang belakang. Berjalanlah mundur menggunakan otot paha ketimbang otot betis atau bokong.
Cara ini akan mengurangi tekanan pada tempurung lutut sehingga memungkinkan Anda berlatih tanpa khawatir mengganggu bagian tubuh lain yang rawan. Banyak yang mengaku penyakitnya berkurang atau bahkan hilang dengan latihan ini.
Awas Tulang Melengkung akibat Tas Punggung
Dibandingkan dengan tas jinjing atau tas bahu, tas punggung memang lebih praktis dan punya daya tampung lebih besar. Namun, tas punggung yang terlalu berat justru menyebabkan anak sakit punggung.
Tas punggung yang berisi terlalu banyak, terasa berat, dan dipakai tidak benar akan membuat otot-otot punggung menjadi tegang dan menyebabkan sakit punggung. Selain itu, postur tubuh anak pun menjadi jelek karena anak harus melengkungkan punggungnya untuk mengimbangi berat tas.
"Tas punggung yang berat menyebabkan anak sakit punggung dan bisa berakibat perubahan lumbar disc, yang menyebabkan tulang melengkung," kata Timothy B Neuschwander MD, yang secara khusus meneliti tentang akibat tas punggung pada anak.
Ia mengatakan, kebanyakan anak-anak, khususnya di Amerika Serikat, membawa tas punggung yang beratnya 10-20 persen melebihi berat badan. "37 persen anak usia 11-14 tahun dilaporkan mengalami sakit punggung. Mayoritas akibat tas punggung," ujar Nueschawander.
Dalam pemeriksaan menggunakan MRI untuk melihat image tulang belakang pada delapan anak, diketahui bagian tulang belakang anak berubah seiring dengan meningkatnya beban yang dibawa tas punggung. Beban yang terlalu berat menyebabkan tekanan pada bagian dis yang berfungsi sebagai bantalan di antara tulang belakang.
Perlu diketahui, tulang punggung anak-anak terdiri dari 33 ruas tulang belakang dan di antara tulang belakang terdapat cakram yang bertindak sebagai penyangga goncangan yang alami. Bila beban kelewat berat, akibatnya bisa mendorong tubuh anak ke belakang. Untuk mengimbanginya, anak menumpu ke depan pinggul atau melengkungkan punggungnya.
Kondisi ini justru dapat menyebabkan tulang belakang anak menahan beban secara tidak alami. Karena beban yang berat, anak dapat mulai merasakan sakit pada bahu, leher, dan punggung.
Tas punggung yang terlalu berat juga diketahui menyebabkan bagian bawah tulang punggung melengkung. Oleh sebab itu, ia menyarankan agar anak-anak tidak membawa buku atau benda apa saja yang bobotnya lebih dari 10 persen berat badan anak.
Nyeri Punggung dan Leher, Apa Penyebabnya?
Sakit nyeri punggung dapat menyerang siapa saja, dari segala kelas, profesi, laki-laki maupun perempuan, muda ataupun tua. Tak seorang pun dapat memahami rasa ketidakberdayaan dan penderitaan yang dialami jika sedang terkena nyeri punggung.
Beberapa faktor risiko bagi kondisi ini termasuk faktor ekstrinsik meliputi pekerjaan fisik yang berat, sering membungkuk dan mengangkat benda berat, terlalu lama duduk saat bekerja dan rokok. Sedangkan faktor intrinsik di antaranya kelainan tulang belakang, kegemukan dan tinggi badan juga merupakan faktor risiko.
Penyebab paling umum pada nyeri punggung dan leher adalah facia otot. Otot tegang dapat disebabkan oleh cedera saat olah raga dan mengangkat beban berat. Penyebab umum lain yaitu spondylosis tulang belakang.
Pada kondisi ini, ada kerusakan pada diskus tulang belakang, yaitu bantalan tulang belakang. Hal ini menyebabkan degenerasi diskus dan pengerasan pada pembentukan tulang baru yang mana dapat menyebabkan tekanan pada saraf yang keluar dari tulang belakang menuju ke lengan dan kaki. Saraf tulang belakang itu sendiri mengecil akibat hal ini.
Jika parah, hal ini dapat mengakibatkan mati rasa dan kelemahan pada lengan dan kaki. Penyakit sendi, yang merupakan degenerasi dan radang sendi, yang menghubungkan ruas tulang belakang yang satu dengan yang lainnya, adalah sumber lain dari sakit leher dan punggung. Scoliosis adalah di mana terdapat bawaan dari tulang belakang yang melengkung dan ini penyebab lain dari sakit punggung.
Sedangkan penyebab yang kurang umum termasuk infeksi tulang belakang misalnya dari tuberkulosis, pembentukan abses dapat juga timbul bersama dengan sakit punggung bawah. Sakit punggung mungkin juga memunculkan keluhan adanya tumor; biasanya metastasis dari kanker payudara, prostat, paru-paru, ginjal ataupun tiroid. ©FlyFreeForHealth2010
5 Cara Memperbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh ikut menentukan kesempurnaan penampilan. Mereka yang memiliki postur yang buruk, dikarenakan kebiasaan berdiri, duduk, mengangkat bahu atau memakai sepatu hak tinggi, sering mengeluhkan nyeri di bagian anggota gerak atau tulang punggung.
Untuk mengatasinya, Anda harus mulai memiliki sikap tubuh yang benar dan melakukan latihan penguatan otot. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengoreksi postur tubuh yang buruk.
1. Berkacalah Langkah pertama adalah mengetahui postur tubuh yang Anda miliki. Anda bisa melakukannya dengan berkaca pada cermin atau minta teman mengambil foto Anda dari samping. Bila ternyata bahu Anda agak bungkuk, cobalah untuk berdiri tegak. Tarik otot perut dan bokong ke dalam dan angkat dagu.
2. Duduk dengan lurus Bila Anda pekerja yang banyak menghabiskan waktu di belakang meja, biasakan untuk duduk dengan punggung menempel di kursi dengan kedua telapak kaki menempel di lantai. Usahakan kepala tegak dan mata fokus ke depan. Ini berarti layar komputer Anda tidak berada terlalu tinggi atau rendah. Pastikan paha sejajar dengan lantai dan kepala tidak menjulur ke depan.
3. Ganti sepatu Anda Sepatu hak tinggi (high heels) memang tampak cantik di kaki, namun tidak untuk postur tubuh Anda. Hindari memakai high heels terlalu sering dan lama. Para ahli kesehatan terus mengingatkan bahaya penggunaan high heels dalam jangka panjang untuk persendian. Sepatu yang disarankan untuk dipakai dalam waktu cukup lama adalah yang memiliki bantalan empuk, tidak terlalu sempit serta memiliki hak tidak lebih dari tiga sentimeter.
4. Lakukan latihan yang tepat Selain memperbaiki postur, latihan penguatan otot-otot perut, leher, bokong, serta punggung sangat diperlukan. Ikutilah kelas kebugaran. Bila perlu konsultasikan masalah postur Anda pada terapis atau dokter untuk memilih jenis latihan yang paling tepat.
5. Terus praktikkan Ingatlah selalu untuk mempraktikkan postur yang benar dengan selalu memperhatikan cara duduk dan berdiri. Untuk membayangkan postur yang benar, berdirilah tegak dengan membayangkan cuping telinga berada dalam satu garis lurus dengan daerah punggung kaki. Untuk memotivasi diri, tempelkan tulisan di layar komputer atau mobil Anda untuk mengingatkan Anda akan psotur tubuh yang benar.
Mengapa Postur Tubuh Itu Penting?
Seringkali kita melihat seseorang yang memiliki postur tubuh kurang baik, seperti tubuh yang condong ke depan, atau badan yang bungkuk. Pada orangtua, pemandangannya lebih menakutkan ketika mereka bersusah payah untuk memungut sesuatu di lantai, dan susah payah pula untuk menegakkan kembali tubuhnya.
Anda mengira, semua itu terjadi secara alami. Memang ada orang-orang yang dilahirkan dengan postur tubuh seperti itu. Tetapi ternyata tidak. Postur tubuh yang baik merupakan bagian integral dari kesehatan fisik dan mental. Postur yang kurang baik bisa dikoreksi, karena kalau tidak, postur buruk itu akan jadi permanen. Anda pun menderita di kemudian hari.
Margaret Richard, penulis buku Body Electric, mengatakan bahwa postur yang sehat membutuhkan latihan dengan cara berdiri, berjalan, duduk, dan berbaring, dalam posisi yang menempatkan sedikit ketegangan saja pada otot-otot dan ligamen yang mendukungnya. Tulang belakang terdiri atas 33 tumpukan tulang (disebut vertebra, atau ruas tulang belakang), yang disangga oleh piringan-piringan. Piringan-piringan ini, bersama cairan tulang belakang, akan melindungi saraf-saraf tulang belakang. Namun, hal ini tidak cukup. Postur tubuh Andalah yang terutama akan melindungi tulang belakang dan bagian tubuh Anda lainnya dari cidera.
Postur tubuh yang kurang baik akan menyebabkan nyeri yang panas di bagian leher dan pundak, sakit di punggung bawah, dan sakit kepala. Sesuatu yang menimbulkan sakit pastilah karena ada sesuatu yang memicunya. Dalam hal ini, nyeri tersebut bisa disembuhkan dengan memperbaiki postur tubuh Anda. Menurut Dr Beverly Marr, pencipta The Soar Method for Perfect Posture, postur yang baik tak hanya akan menghilangkan rasa sakit, tetapi juga meningkatkan tingkat energi dan pencernaan Anda.
Tubuh seharusnya memiliki kesejajaran dari kepala sampai kaki. Tetapi ketika Anda membungkuk ke arah keyboard atau duduk merosot di kursi, lama-kelamaan kesejajaran tubuh bisa berubah. Perubahan struktur ini tidak hanya menyebabkan nyeri di tubuh, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.
"Saat Anda duduk merosot, Anda tidak bisa menarik nafas dengan baik, yang dapat memengaruhi tingkat energi, dan pencernaan pun harus menyesuaikan karena Anda memampatkan perut Anda," kata Dr Marr. Dengan berdiri atau duduk tegak, Anda terlihat lebih jangkung, lebih langsing, lebih muda, dan lebih percaya diri.
Ia juga mengatakan, beberapa latihan dapat membantu meregangkan dan menguatkan tubuh menjadi sejajar sempurna. Namun, Anda disarankan untuk selalu memeriksa postur tubuh saat beraktivitas sehari-hari, sehingga lama-kelamaan Anda jadi terbiasa. Ini yang bisa Anda latih sendiri untuk mendapatkan postur tubuh sempurna:
* Saat berdiri, telinga, pundak, dan pinggul, harus dalam garis lurus.
* Dagu dan kepala tidak condong ke depan.
* Perut harus dikempeskan dan tegak, pusar diarahkan ke tulang belakang.
* Pundak seharusnya rileks, mengarah ke bawah dengan posisi terbuka (tidak melengkung ke depan).
* Ketika berdiri, berat badan harus disangga sama rata oleh kedua kaki.
* Ketika duduk, telapak kaki harus rata di lantai, dan tulang belakang beristirahat di sandaran kursi.
* Saat bekerja, jangan mencondongkan leher untuk melihat layar komputer. Jaga agar punggung dan leher tetap lurus.
Agar BAB Lebih Lancar
Konstipasi ternyata tak hanya identik dengan sulit buang air besar (BAB), melainkan juga dengan BAB yang tak tuntas atau diare. Perbaiki kondisi kesehatan tubuh agar terbebas dari konstipasi. Tiru kebiasaan baik yang dianjurkan para pakar tersebut.
Spesialis Farmakologi
Dr Alyya Siddiqa, SpFK, dokter spesialis farmakologi klinik dan dosen di UIN Syarif Hidayatullah, Jakarta
Penyebab: Suplemen dan obat-obatan. Misalnya, obat antisida atau obat sakit maag yang mengandung aluminium hidroksida. Selain itu, mengonsumsi antibiotik, obat penenang, atau antidepresi, serta obat penahan sakit juga dapat menyebabkan kita mengalami kesulitan buang air besar.
Anjuran: Penuhi kebutuhan kalsium dan zat besi dengan pola makan seimbang. Bagi penderita maag, minum obat sesuai anjuran. Makanlah secara teratur agar maag tidak kambuh. Hindari obat penenang dan obat tidur. Upayakan selalu rileks dan tidak stres.
Naturopati
Riani Susanto, ND, CT, ahli naturopati dari Harmony Zone, Jakarta
Penyebab: Kebiasaan buruk. Seperti kurang olahraga, terlalu banyak makan junk food dan gorengan, minum kopi dan soda berlebihan, serta sering stres. Begitu juga dengan kebiasaan memendam perasaan dan tak berani berpendapat. Hal-hal ini berpengaruh meski pola makan sudah baik.
Anjuran: Penuhi kebutuhan tubuh untuk pola hidup berkualitas, dengan makan sehat, olahraga, dan selalu rileks. Atau jika diperlukan, kita bisa mengonsumsi home made yogurt yang mengandung bakteri baik untuk pencernaan. Pilih yang terbuat dari susu organik dan tak mengandung gula.
Spesialis Gizi Klinis
Dr Ida Gunawan, MS, SpGK, adalah dokter spesialis gizi klinik dari Poliklinik Gizi Klinis RS Puri Indah, Jakarta.
Penyebab: Diet kurang serat dan air putih. Serat tak larut dalam air dan serat larut dalam air sama-sama dibutuhkan oleh proses pencernaan. Bila kurang, bisa menyebabkan konstipasi. Selain itu, konstipasi juga dikarenakan konsumsi obat pencahar yang berlebihan dalam waktu lama.
Anjuran: Terapkan pola makan lengkap dan seimbang. Misalnya, bahan makanan kaya serat seperti buah dan sayuran 5-6 porsi sehari. Minum cukup air dan biasakan juga membuang air besar secara teratur, jangan mengabaikan atau menunda keinginan BAB karena apapun.
Apa Untungnya Menahan Kencing?
Dokter selalu mengatakan, jangan pernah menahan rasa ingin buang air kecil. Dengan demikian, segala macam zat yang tidak berguna akan segera keluar dan tidak diberi kesempatan berkembang di dalam badan.
Namun, kini ada pendapat lain dari pakar kesehatan, yang mengatakan bahwa menahan kencing tak selamanya merugikan. Ketika kandung kemih kita penuh, dan kita merasa sangat terdorong untuk segera mengeluarkannya, saat itu kemampuan membuat keputusan kita sedang bagus-bagusnya. Bahkan, lebih baik daripada biasanya.
Menurut sebuah studi dari University of Twente di Belanda, ketika Anda melatih kemampuan untuk menahan rasa ingin pipis, mekanisme kontrol diri pada otak diaktifkan ke seluruh tubuh, termasuk otak Anda. Ide mengenai studi ini muncul ketika Dr Mirjam Tuk baru minum beberapa cangkir kopi untuk mencegah dirinya mengantuk selama jam mengajar yang panjang. Begitu kuliah usai, "Seluruh kopi telah mencapai kandung kemih saya," katanya, seperti dikutip oleh jurnal Psychological Science. "Hal itu membuat saya bertanya-tanya: apa yang terjadi ketika orang harus mengontrol kencingnya dalam tingkat yang lebih tinggi?"
Dalam eksperimennya, Dr Tuk bersama koleganya—Debra Trampe dari University of Groningen dan Luk Warlop dari Katholieke Universiteit Leuven—menguji apakah kontrol diri terhadap keinginan biologis ini juga dapat disamaratakan dengan domain lain. Para peneliti lalu mendapati bahwa mereka yang kandung kemihnya penuh mampu membuat keputusan yang lebih baik tentang keuangan dan masalah lain.
Meskipun begitu, hasil penelitian ini tidak lantas menyarankan Anda untuk selalu minum sebanyak mungkin saat sedang rapat atau dalam kondisi kepepet. Studi Dr Tuk juga menemukan bahwa hanya dengan memikirkan kata-kata yang berkaitan dengan keharusan buang air kecil juga dapat memicu pengaruh berpikir tajam yang sama.
Mengapa Perempuan Makin Cepat Beruban?
Banyak orang mengatakan, uban menandai kematangan seseorang. Ketika rambut seorang pria mulai beruban, bahkan sering dianggap membuat penampilan makin bijaksana. Tetapi lain halnya bila uban ini muncul lebih cepat dari yang kita duga.
Dulu, uban mungkin baru muncul pada usia akhir 30-an atau awal 40-an. Namun menurut sebuah studi yang digelar secara eksklusif untuk majalah Life & Style, hampir sepertiga (32 persen) perempuan Inggris di bawah usia 30 tahun kini sudah mulai beruban. Dua pertiga dari mereka mengatakan bahwa stres adalah penyebabnya. Padahal 20 tahun lalu, proporsi perempuan yang mulai beruban di bawah usia 30 tahun hanya 18 persen.
"Lebih dari tujuh juta perempuan Inggris mewarnai rambut mereka di rumah," kata Claire Peake, senior product manager di John Frieda, merek perawatan rambut yang mengadakan riset ini. "Meskipun kita tahu bahwa alasan utama perempuan mewarnai rambut adalah untuk menutupi uban, tapi kami mengasumsikan perempuan muda menggunakan produk pewarna rambut untuk alasan fashion. Namun, kebutuhan untuk menutupi rambut putih memang meningkat."
Michela Colling, 28, seorang penata interior dari North London, mengaku bahwa uban mulai tumbuh ketika usianya 25 tahun. Saat itu, ia baru berpindah rumah dan membuka bisnis. Ia yakin kedua hal ini saling berhubungan.
"Mempekerjakan diri sendiri itu bikin stres, karena kita tak pernah tahun kapan job akan datang. Ketika saya sedang bekerja, rasanya tertekan sekali," katanya. Ia tak bisa melupakan pikiran akan kaitan antara stres dan uban di rambutnya itu. Apalagi, ia merasa wajahnya jadi terlihat tua akibat helaian-helaian uban di rambutnya.
Repotnya, masyarakat menganggap perempuan beruban dianggap telah mencapai akhir usia reproduktifnya. Padahal, saat ini perempuan juga cenderung menunda kehamilan. Akibatnya, saat mereka mulai merencanakan anak, rambut mereka sudah memutih di banyak tempat. Ini menyebabkan mereka terlihat lebih tua dari ibu mereka saat mulai hamil.
Uban sebenarnya adalah rambut yang tidak memiliki pigmen, dan disebabkan melanocytes -sel-sel yang memproduksi pigmen- mulai rusak. Hal ini akan terjadi secara alami ketika usia kita bertambah. Namun beberapa pakar kesehatan mengatakan bahwa uban juga bisa disebabkan oleh gen, bukan sekadar oleh gaya hidup.
"Faktor utama penyebab uban adalah usia, yang kini sudah bisa diterima oleh setiap orang, " kata Nina Goad dari British Association of Dermatologists. "Uban prematur biasanya ditentukan oleh genetik, dan hanya sedikit yang disebabkan oleh faktor lingkungan. Bagi kebanyakan orang, uban tidak disebabkan oleh sesuatu yang Anda lakukan, tapi karena faktor-faktor genetik yang tak dapat dikontrol. Secara umum, gaya hidup tidak memengaruhi kapan rambut mulai kehilangan warnanya."
Pendapat ini dibantah oleh pakar lain, yang mengatakan bahwa uban prematur merupakan akibat stres. Dalam bukunya, The Hair Bible, Philip Kingsley menjelaskan bagaimana stres bisa memengaruhi tubuh.
"Kita tahu, stres itu menguras vitamin B, dan banyak eksperimen dengan tikus yang kekurangan vitamin B menyebabkan bulu mereka menjadi putih. Hal yang sama terjadi pada studi pada manusia, dimana vitamin B tertentu yang dikonsumsi dalam jumlah besar bisa mulai membalikkan proses tumbuhnya uban," paparnya.
Ia bukan satu-satunya orang yang mengaitkan uban dengan stres. Para peneliti Jepang juga memaparkan bahwa folikel rambut rentan terhadap jenis stres yang merusak DNA. Tipe stres ini, yang disebut stres oksidatif, disebabkan oleh paparan asap rokok, sinar ultraviolet, dan polusi. Juga ada hubungan antara stres emosional dan stres oksidatif, yang menunjukkan bahwa kekhawatiran perempuan seperti Michella cukup beralasan.
Dulu, uban mungkin baru muncul pada usia akhir 30-an atau awal 40-an. Namun menurut sebuah studi yang digelar secara eksklusif untuk majalah Life & Style, hampir sepertiga (32 persen) perempuan Inggris di bawah usia 30 tahun kini sudah mulai beruban. Dua pertiga dari mereka mengatakan bahwa stres adalah penyebabnya. Padahal 20 tahun lalu, proporsi perempuan yang mulai beruban di bawah usia 30 tahun hanya 18 persen.
"Lebih dari tujuh juta perempuan Inggris mewarnai rambut mereka di rumah," kata Claire Peake, senior product manager di John Frieda, merek perawatan rambut yang mengadakan riset ini. "Meskipun kita tahu bahwa alasan utama perempuan mewarnai rambut adalah untuk menutupi uban, tapi kami mengasumsikan perempuan muda menggunakan produk pewarna rambut untuk alasan fashion. Namun, kebutuhan untuk menutupi rambut putih memang meningkat."
Michela Colling, 28, seorang penata interior dari North London, mengaku bahwa uban mulai tumbuh ketika usianya 25 tahun. Saat itu, ia baru berpindah rumah dan membuka bisnis. Ia yakin kedua hal ini saling berhubungan.
"Mempekerjakan diri sendiri itu bikin stres, karena kita tak pernah tahun kapan job akan datang. Ketika saya sedang bekerja, rasanya tertekan sekali," katanya. Ia tak bisa melupakan pikiran akan kaitan antara stres dan uban di rambutnya itu. Apalagi, ia merasa wajahnya jadi terlihat tua akibat helaian-helaian uban di rambutnya.
Repotnya, masyarakat menganggap perempuan beruban dianggap telah mencapai akhir usia reproduktifnya. Padahal, saat ini perempuan juga cenderung menunda kehamilan. Akibatnya, saat mereka mulai merencanakan anak, rambut mereka sudah memutih di banyak tempat. Ini menyebabkan mereka terlihat lebih tua dari ibu mereka saat mulai hamil.
Uban sebenarnya adalah rambut yang tidak memiliki pigmen, dan disebabkan melanocytes -sel-sel yang memproduksi pigmen- mulai rusak. Hal ini akan terjadi secara alami ketika usia kita bertambah. Namun beberapa pakar kesehatan mengatakan bahwa uban juga bisa disebabkan oleh gen, bukan sekadar oleh gaya hidup.
"Faktor utama penyebab uban adalah usia, yang kini sudah bisa diterima oleh setiap orang, " kata Nina Goad dari British Association of Dermatologists. "Uban prematur biasanya ditentukan oleh genetik, dan hanya sedikit yang disebabkan oleh faktor lingkungan. Bagi kebanyakan orang, uban tidak disebabkan oleh sesuatu yang Anda lakukan, tapi karena faktor-faktor genetik yang tak dapat dikontrol. Secara umum, gaya hidup tidak memengaruhi kapan rambut mulai kehilangan warnanya."
Pendapat ini dibantah oleh pakar lain, yang mengatakan bahwa uban prematur merupakan akibat stres. Dalam bukunya, The Hair Bible, Philip Kingsley menjelaskan bagaimana stres bisa memengaruhi tubuh.
"Kita tahu, stres itu menguras vitamin B, dan banyak eksperimen dengan tikus yang kekurangan vitamin B menyebabkan bulu mereka menjadi putih. Hal yang sama terjadi pada studi pada manusia, dimana vitamin B tertentu yang dikonsumsi dalam jumlah besar bisa mulai membalikkan proses tumbuhnya uban," paparnya.
Ia bukan satu-satunya orang yang mengaitkan uban dengan stres. Para peneliti Jepang juga memaparkan bahwa folikel rambut rentan terhadap jenis stres yang merusak DNA. Tipe stres ini, yang disebut stres oksidatif, disebabkan oleh paparan asap rokok, sinar ultraviolet, dan polusi. Juga ada hubungan antara stres emosional dan stres oksidatif, yang menunjukkan bahwa kekhawatiran perempuan seperti Michella cukup beralasan.
Rias Wajah untuk Si Kulit Gelap
Siapa bilang perempuan berkulit gelap tak bisa bermain warna dengan riasan di wajah? Goresan palet bernuansa earth tone, seperti tembaga, emas, krem, hitam, dan putih mampu memberikan tampilan berani dan glamour.
Semburat tembaga
Nuansa tembaga bercampur keemasan mampu membuat tata rias lebih hidup dan berkarakter.
* Mata
Sapukan pemulas mata berwarna tembaga bercampur krem ke seluruh bagian mata, sisakan bagian tonjolan mata untuk memberikan warna emas dan highlight warna krem.
* Bibir
Pulaskan palet berwarna oranye pucat bercampur lipgloss merah muda untuk memberikan keseimbangan antara tata rias mata dan bibir, hingga menghasilkan sebuah riasan yang lebih berani.
Hangatnya krem
Permainan warna yang lebih lembut, seperti nuansa krem bercampur coklat tua, mampu memberikan tampilan menawan.
* Mata
Aplikasikan perona mata berwarna krem pada seluruh mata Anda, setelah itu pulaskan warna coklat tua sebagai highlight.
* Bibir
Pilih perona bibir dengan warna pink pucat, lalu beri pulasan lipgloss warna senada untuk memberi kesan segar
Masker Lemon Bikin Kulit Wajah Cerah
Membuat sendiri masker kulit wajah bisa bantu menghemat keuangan sekaligus merawat kulit wajah tetap sehat, cerah, dan berseri. Salah masker wajah yang bisa Anda buat sendiri adalah masker zaitun-lemon.
Minyak zaitun bisa bantu berikan kelembaban kulit, sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan berseri. Minyak zaitun kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan, serta zat besi, yang berguna meregenerasi kulit dan menjaga kelembaban. Jika keduanya digabung, bisa membantu mengurangi keriput serta ketidaksempurnaan pada kulit wajah. Tambahan oatmeal untuk mengatasi masalah kulit wajah kusam. Putih telur bantu kencangkan kulit wajah. Begini resepnya:
Bahan:
1 sendok makan minyak zaitun
beberapa tetes perasan air lemon
1/2 cangkir oatmeal instan yang sudah dimasak (dinginkan)
1 putih telur
Cara pembuatan:
1. Campurkan minyak zaitun, perasan air lemon, oatmeal, dan putih telur hingga rata.
2. Oleskan merata pada wajah dan leher.
3. Biarkan selama 15-30 menit.
4. Bilas dengan air hangat.
5. Oleskan pelembab sesuai kondisi wajah Anda seperti biasa.
Jika Si Putih Datang
Gejala keputihan yang normal biasanya dikaitkan dengan fungsi kelenjar di sekitar vagina, mulut rahim, maupun bagian dalam rahim yang menjadi lebih aktif akibat hormon.
Biasanya keputihan normal terjadi pada 2 minggu setelah haid. Begitu juga saat seorang wanita dalam kondisi terangsang secara seksual, maka produksi lendir vagina meningkat. Ini membuat vagina lebih lembab, sehingga memudahkan proses hubungan seksual sekaligus mencegah terjadinya iritasi pada vagina akibat gesekan.
Keputihan bisa menjadi tanda kesuburan seorang wanita. Keputihan juga bisa membersihkan kotoran yang mungkin menempel di vagina. Jadi, justru normal kalau vagina agak basah.
Secara fisik, keputihan normal tampak jernih seperti putih telur, tidak gatal atau pun bau. Namun jika lendir mulai lebih kental, berwarna putih susu, hijau kekuningan (seperti nanah), dan disertai dengan bau tak sedap dan rasa gatal, maka boleh dikata kondisi tersebut sudah tidak normal lagi.
Keputihan penyakit biasanya disebabkan oleh peradangan pada bibir kemaluan, vagina, atau mulut rahim. Keadaan tersebut bisa disebabkan oleh bakteri, jamur, parasit, maupun virus.
Keputihan yang tak kunjung sembuh tak dapat dibiarkan begitu saja. Apalagi keputihan sering dikaitkan dengan kanker leher rahim. Segera temui dokter ahli kandungan untuk mendeteksi lebih akurat sehingga Anda tahu bagaimana cara menyembuhkannya.
Untuk mencegah terjadinya keputihan penyakit, maka perlu diperhatikan tentang kebersihan lingkungan, kamar mandi (khususnya WC), pakaian dan vagina itu sendiri.
Keringkan alat kelamin dengan handuk atau tisu bila berkeringat atau setelah buang air. Agar tidak terjadi infeksi dari mikro organisme yang berasal dari anus atau dubur, maka dianjurkan cebok dari arah depan ke belakang.
Selain itu, hindari pemakaian pakaian dalam yang ketat dari bahan yang tidak menyerap keringat. Sebaiknya gunakan bahan celana dalam dari bahan katun.
Bila menggunakan WC umum jangan cebok dengan air tergenang (di dalam bak). Pakailah air mengalir dari kran, karena dikhawatirkan air tergenang sudah terkontaminasi dengan jamur candida.
Hindari hubungan seksual sampai keputihan hilang.
Bila menggunakan sabun untuk membersihkan area V, maka pilihlah sabun yang bebas parfum, alkohol, dan bahan kimia agar keseimbangan alami daerah organ intim tetap terjaga.
Jika Anda menderita diabetes, maka usahakan agar gula tetap normal.
Jangan sepelekan bila si putih penyakit datang, karena berbagai penyakit berbahaya seputar rahim bisa ditimbulkan olehnya, seperti penyakit radang panggul, kehamilan di luar kandungan, persalinan prematur, kelahiran bayi dengan berat lahir rendah, maupun kanker rahim. Anda tak mau mengalaminya, bukan?
Manggis, Libas Habis Radikal Bebas
Siapa sangka buah manggis yang bijinya bisa kita hitung dari luar (masih ingat triknya kan?) adalah buah yang mendapat gelar buah paling nikmat di dunia oleh orang orang bule dengan gelar "Ratu Kaum Buah-Buahan" (walaupun jika dimakan bersama dengan Raja Buah (durian) rasanya belum tentu nikmat).
Manggis selain terkenal karena rasanya, ternyata mengandung banyak sekali nutrisi. Buah ini banyak mengandung serat dan karbohidrat, serta mengandung banyak sekali vitamin A, B2, B6 dan vitamin C dan berbagai mineral seperti zat besi, kalsium dan kalium. Manggis juga mengandung banyak Xantones, yang merupakan antioksidan kuat yang akan mengurangi radikal bebas.
Xanthones ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat penuaan, dan mengurangi penyakit seperti artritis dan bahkan dapat menyembuhkan alergi, mengurangi kemungkinan diabetes, kanker, Parkinson, migrain, bahkan sakit jantung.
Bukan hanya buahnya, kulit buah manggis yang kaya Tanin, seringkali diambil ekstraknya dan dapat digunakan sebagai obat untuk mengatasi masalah pencernaan, dan dalam bentuk salep, buah manggis akan membantu eksim dan berbagai keluhan kulit.
Tapi harus diingat bahwa xanthones dalam buah manggis ini akan mengganggu pembekuan darah, dan dapat menyebabkan efek seperti obat penenang. Jadi bisa dibilang, dengan sedikit efek samping ini, maka manggis adalah sumber nutrisi yang luar biasa. Baik dalam bentuk buah, dalam bentuk jus ataupun teh dan suplemen, manggis adalah buah yang tidak hanya nikmat, tapi juga sangat bermanfaat!
Sudah makan berapa manggis hari ini
10 Alasan Utama Mengapa Anda Kurang Disukai
Jika Anda mengalami hal-hal serupa di atas, maka mungkin deretan alasan berikut yang menjadi penyebabnya.
Pamer
Apakah Anda termasuk orang yang sering pamer? Sering menebar informasi tak penting tentang diri sendiri yang bisa membuat orang lain merasa iri? Sikap pamer sama parahnya dengan sok tahu, sebab keduanya bisa membuat Anda selalu makan siang sendirian di kantor.
Cuek
Anda tidak pernah ada waktu untuk rekan kerja. Saat mereka mengundang Anda makan bersama, Anda lebih memilih untuk makan di meja kantor sambil bekerja. Saat mereka mengajak Anda hang out bersama, Anda harus buru-buru pulang.
Penolakan demi penolakan yang terlalu sering dilontarkan akan membuat rekan merasa bahwa Anda memang tidak berminat menjalin hubungan pertemanan dengan mereka. [break]
Molor
Apakah Anda sering terlambat, sering menambah jatah jam makan siang, dan jarang bekerja dengan serius hingga arloji menunjukkan pukul 2 siang?
Apakah Anda termasuk orang yang sengaja berlambat-lambat di saat yang lain sedang bekerja keras? Sikap molor bisa membuat orang lain jadi ilfill.
Ember bocor
Anda termasuk orang yang tahu segalanya tentang tiap orang dalam kantor. Jika Anda ingin agar orang lain tetap betah berada di dekat Anda, maka belajarlah untuk menyimpan rahasia.
Pemaksa
Apakah Anda tanpa sadar termasuk orang yang suka memaksa dalam meminta dukungan atau persetujuan rekan kerja? Jika ya, maka segera hentikan. Tidak ada yang lebih melelahkan daripada menghadapi rekan kerja yang hobi memaksa atau berargumentasi untuk membenarkan opini sendiri.
Haus dukungan
Apakah Anda termasuk pekerja yang hobi bergosip dan mencari dukungan ke sana ke mari?! Jika respon yang sering Anda terima dari rekan adalah semacam "Yah, benar, kamu benar," atau sikap ogah saat mendengarkan, maka kini saatnya bagi Anda untuk kembali ke meja Anda, berdiam diri, dan mulai bekerja.
Terlalu terbuka
Sebaiknya simpan rahasia kehidupan keluarga atau pribadi Anda untuk keluarga dan teman-teman terdekat saja. Tak semua rekan kerja tertarik dengan cerita Anda mengenai pengalaman kehabisan popok bayi. [break]
Malas dan tidak rapi
Meninggalkan piring kotor di meja, makanan basi di kulkas kantor, hingga remah-remah di meja kerja orang lain bisa membuat rekan mana pun geram.
Muka dua
Bersikap manis saat bos berada di hadapan, lalu menertawakannya saat ia jauh, benar-benar mencerminkan karakter seorang penjilat. Jika Anda hobi menggosipkan rekan atau bos dengan rekan lain, maka Anda akan dicap sebagai orang bermuka dua.
Seenaknya sendiri
Kantor adalah tempat kerja, sekaligus tempat umum. Dengan demikian tidak seorang pun berhak untuk memperlakukannya sebagai tempat pribadi. Jadi, jika Anda menerima telepon pastikan bahwa pembicaraan telepon tersebut tidak sampai mengganggu orang lain.
Jika Anda mendapati salah satu karakter tersebut sebagai bagian diri Anda, maka kini saatnya untuk berubah. Memang Anda tidak mungkin dapat mengambil hati semua orang, namun hubungan baik dengan beberapa rekan bisa dipertahankan bila Anda mau bersikap baik.
Lagipula, meski saat ini Anda berpikir bahwa Anda tidak akan membutuhkan mereka karena Anda bekerja sendiri, namun suatu kelak nanti siapa yang tahu?!
Perawatan Kulit Bagi Penderita Diabetes
Diabetes dapat mempengaruhi beberapa bagian tubuh manusia. Ada yang menyebabkan seseorang harus kehilangan bagian tubuhnya. Namun ternyata diabetes hampir berpengaruh pada setiap bagian tubuh penderita. Kulit juga menjadi salah satu sasarannya.
Seseorang yang menderita diabetes harus menjaga kulitnya dengan lebih baik lagi. Pada umumnya penderita diabetes mengabaikan kondisi kulitnya.Namun mulai sekarang Anda harus lebih peduli pada kondisi kulit Anda.
Tak seperti bagian tubuh lain, kulit paling mudah dideteksi karena dapat dengan mudah Anda amati. Kulit penderita diabetes mudah terserang jamur atau kuman. Apabila Anda perhatikan kulit penderita diabetes sulit sekali sembuh saat terluka. Sebenarnya orang yang tidak menderita diabetes juga dapat mengalami serangan jamur atau kuman. Namun orang yang menderita diabetes akan lebih mudah terserang dan memiliki waktu penyembuhan yang sangat lama.
Diabetes juga dapat membuat kondisi kulit menjadi sangat kering. Tak heran apabila kulit lebih mudah pecah dan gatal. Kondisi kulit yang pecah-pecah ini dimanfaatkan dengan baik oleh para kuman yang mampu membuat kulit terinfeksi.
Kondisi kulit orang normal akan berkeringat hampir setiap waktu. Namun bagi penderita diabetes, kulit akan sangat jarang berkeringat. Hal ini ternyata sangat merugikan kulit. Keluarnya keringat dari kulit Anda akan membantu menjaga kelembaban kulit. Semakin jarang keringat yang keluar, maka kondisi kulit akan kering.
Untuk itu penderita diabetes harus pandai merawat dan menjaga kondisi kulit. Ada beberapa cara yang mungkin bisa membantu, yaitu:
1. Keringat memang membantu menjaga kelembaban kulit Anda. Namun ingat, keringat juga menjadi sumber berkembangnya kuman. Jadi Anda harus menjaga kondisi kulit, terutama celah-celah kulit yang sering tertutup. Jaga agar tetap bersih dan kering (tidak terlalu banyak keringat yang keluar). Taburi dengan bedak agar kelembabannya terjaga.
2. Hindari mandi dengan air panas. Pilihlah air dingin saat Anda ingin mandi. Air panas membuat kulit Anda cenderung kering. Jangan lupa gunakan hand and body lotion yang kaya moisturizer untuk menjaga kelembaban dan kehalusan kulit.
3. Pilih pakaian dari jenis katun. Jenis kain ini paling bagus kualitasnya dalam hal penyerapan. Apabila Anda berkeringat, kain ini akan membantu menyerapnya. Pakaian berjenis katun juga sangat nyaman dikenakan, sehingga Anda lebih fleksibel dalam bergerak.
4. Gunakan lotion, sabun mandi yang mengandung moisturizer. Imbangi juga dengan konsumsi air mineral dan jus buah atau sayur yang mendukung terjaganya kelembaban dan kesegaran kulit Anda.
xxxxxxx
5. Apabila memang terjadi infeksi pada kulit Anda, segera hubungi dokter yang akan membantu memecahkan masalah Anda.
Tips Mencegah Alergi Debu
Bersin dan gatal-gatal merupakan dua gejala riil yang sering dialami seseorang yang menderita alergi debu. Alergi debu memang sepele dan tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan, namun jika dibiarkan maka hal ini sangat mengganggu kehidupan sang penderita dan orang-orang yang ada di sekitarnya.
Oleh karena itu, memang perlu ada usaha lebih untuk menciptakan lingkungan yang bebas debu bagi orang-orang rentan debu macam ini.
Saat dalam rumah...
Biarkan rumah dan jendela mobil Anda dalam keadaan tertutup, sebaliknya gunakan AC untuk sirkulasi udara. Tutupi ventilasi AC dengan kain filter debu. Bersihkan filter sesering mungkin dan untuk saluran udara setidaknya setahun sekali.
Cucilah seprei tempat tidur Anda sedikitnya seminggu sekali dengan air panas agar debu-debu yang melekat dapat hilang dan larut dalam air panas.
Kegiatan mencuci rambut dan mandi sebelum tidur juga sangat penting karena biasanya debu kerap menumpuk atau tertimbun di rambut.
Saat harus keluar rumah...
* Hindari berjalan di daerah hutan (perkayuan), taman, atau rerumputan.
* Tetaplah di rumah sedapat mungkin apalagi jika cuaca sedang panas, kering, dan berangin karena saat itu tingkat debu di udara sangat tinggi.
* Pakailah masker pelindung saat berkebun.
* Jangan menjemur pakaian di luar atau udara terbuka.
* Setelah selesai beraktivitas di rumah, segeralah mandi, keramas, dan gantilah pakaian Anda dengan yang baru.
Jika Anda sudah berusaha sedapat mungkin untuk mengontrol lingkungan Anda, namun Anda masih tetap alergi, maka ada baiknya Anda segera menemui dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Namun sebaiknya hindarilah obat dengan kandungan histamine, sebab dapat menyebabkan hidung gatal dan bersin. Mintalah obat dengan kandungan antihistamine dan ucapkan selamat tinggal pada alergi Anda.
Yogurt, Rahasia Awet Muda
Siapa yang tak kenal yogurt, salah satu produk susu yang kaya dengan bakteri Streptococcus Thermophilus dan Lactobacillus Bulgaricus. Produk susu ini memang sedikit berbeda dengan produk susu lainnya, karena di dalam yogurt, glukosa dan laktosa berubah menjadi asam laktat.
Proses perubahan menjadi yogurt ini membuat susu tampil berbeda, mempunyai tekstur yang seperti halus dan kenyal puding dan sedikit kental. Seperti yang Anda ketahui saat ini tidak banyak orang yang suka akan susu dan sering melewatkan susu dalam menu makanannya. Oleh sebab itu, susu sering digantikan dengan yogurt.
Namun muncul masalah baru, tidak semua suka rasa yogurt yang plain (tanpa rasa), sehingga saat ini banyak produk yogurt yang mengandalkan rasa buah-buahan untuk mengatasinya. Ada pula yogurt yang benar-benar menggunakan buah di dalamnya lho. Cukup menggiurkan bukan?
Produk-produk yogurt yang berkualitas tinggi mengandung bakteri hidup yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Dan tahukah Anda bahwa bakteri-bakteri tersebut menyimpan rahasia awet muda? Usia memang di tangan Tuhan, namun tak ada salahnya jika kita merawat tubuh kita, tidak hanya fisik luar saja namun juga organ dalam.
Rahasia Awet Muda Yogurt
Bakteri yang terkandung di dalam yogurt membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Hal ini telah dibuktikan para peneliti, bahwa pengkonsumsian yogurt secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Banyak kandungan mineral yang dibutuhkan tubuh ada di dalamnya. Jika Anda menambahkan menu yogurt dalam sarapan pagi Anda, mineral-mineral ini akan menyempurnakan menu sarapan Anda.
Logikanya karena kebutuhan vitamin dan mineral tubuh tercukupi, Anda akan lebih sehat dari biasanya bukan. Dan ini berarti usia Anda bisa lebih panjang, karena penyakit memiliki kesempatan yang sangat minim untuk berkembang di dalam tubuh Anda.
Jika Anda merasa yogurt yang Anda makan terlalu plain, Anda bisa meraciknya dengan potongan buah-buahan supaya rasanya lebih segar dan lezat. Yogurt ini bisa menggantikan saus mayonaise atau thousand island yang biasanya menjadi pendamping salad Anda. Selamat bereksperimen dengan menu sehat Anda. (whf/bee)
Cara Sehat Menyeduh Teh
Teh seringkali dihubungkan dengan dunia kecantikan dan kesehatan. Hal tersebut memang benar, karena dengan mengonsumsi teh, kita dapat menjaga daya tahan tubuh serta terhindar dari segala infeksi penyakit. Adalah zat yang disebut polifenol, zat yang terkandung di dalam teh yang dikenal sebagai antioksidan. Antioksidan ini memberikan perlindungan bagi tubuh dari penuaan dini, kanker serta radikal bebas.
Menurut para ahli, mengonsumsi 5 cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu tubuh membakar kalori secara lebih efektif, daya tahan tubuhpun meningkat dan tubuh menjadi semakin bugar. Ide yang bagus untuk mengawali hidup sehat bukan? Ya, ide tersebut memang patut untuk dicoba. Namun sebelum mencoba Anda perlu tahu cara tepat menyeduh dan menghidangkan teh yang benar agar teh dapat memberikan manfaatnya secara efektif.
* Seduh teh dengan air panas, bukan air mendidih
Air mendidih akan membuat zat antioksidan di dalam teh menjadi rusak, seperti halnya saat menyeduh susu. Ada baiknya air mendidih dibiarkan barang sejenak sebelum digunakan untuk menyeduh teh. Suhu terbaik untuk menyeduh teh adalah 60-70 derajat celcius, memang mungkin warna teh tak akan sepekat biasanya. Namun justru antioksidan teh akan lebih efektif bagi tubuh.
* Teko penyeduh
Teh juga sebaiknya tidak diseduh di sembarang tempat. Adakalanya zat kimia yang terkandung pada gelas/tempat untuk menyeduh teh ikut terlarut bersama teh. Untuk itu disarankan agar Anda menggunakan teko tanah liat, gelas/cangkir porselen, gelas kaca, cangkir perak atau stainless steel.
* No Sugar and cream!
Menambahkan gula atau krim ke dalam teh adalah kebiasaan buruk yang perlu kita hilangkan. Teh berfungsi mengurangi kalori, namun krim dan gula yang ditambahkan justru membawa serta kalori. Lantas apa gunanya minum teh jika Anda malah menambah kalori di dalam tubuh? So, skip gula dan krim dari teh Anda.
* Teh 5 menitan
Setelah menyeduh teh, jangan langsung meminumnya. Biarkan katekin yang ada di dalam teh keluar dari daun teh, untuk itu biarkan selama 5 menit, barulah teh bisa dinikmati.
Selamat menikmati kesegaran teh yang menyehatkan
8 Fakta Mengejutkan di Balik Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan 'pembunuh tanpa suara' yang berbahaya dan bisa bergerak lebih cepat daripada yang dapat Anda bayangkan. Jadi persenjatai diri Anda dengan pengetahuan agar Anda dapat tetap mempertahankan kesehatan jantung.
Seperti di film-film, kebanyakan serangan jantung bermula dari gejala-gejala yang tampaknya sepele, misalnya seperti rasa sakit atau nyeri di bagian dada yang terkadang disertai pingsan. Hal ini benar adanya. Jadi, jangan remehkan gejala-gejala nyeri dada yang datang.
Kaum wanita mengalami serangan yang berbeda.
Jangan pula menganggap bahwa hanya sakit pada bagian dada saja yang menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami serangan. Ketika pria atau wanita sering merasakan sakit atau rasa tidak nyaman pada satu atau kedua lengannya, area punggung, leher, rahang, atau perut, maka wanita biasanya akan mendapati bahwa nafasnya jadi lebih pendek.
Selain itu, pada wanita bisa jadi akan timbul gejala mual dan muntah, disertai sakit pada area punggung dan rahang, sementara pria tidak mengalaminya. Hal ini pun perlu diwaspadai.
Waktu merupakan penentu.
Jika Anda pikir bahwa Anda mungkin mendapat serangan, jangan tunggu hingga lebih dari 5 menit. Segera pergi ke RS terdekat untuk mendapat pertolongan pertama. Jika Anda sendirian, maka hubungi ambulance. Jangan sekali-sekali menyetir sendiri dalam keadaan demikian.
Rokok
Menurut pernyataan American Heart Association, perokok memiliki resiko 2-4 kali lebih dibanding bukan perokok.
Tak semua lemak itu jahat.
Dr James Carlson, pengarang 'Genocide: How Your Doctor's Dietary Ignorance Will Kill You' mengatakan bahwa aturan diet yang dipercaya masyarakat pada umumnya itu salah.
Carlson menegaskan bahwa makan makanan berlemak itu tak selalu membuat seseorang jadi gemuk. Dan jika seorang makan makanan berkolesterol tidak pernah terbukti bahwa hal itu dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
Apa yang berbahaya adalah makanan dengan kandungan lemak jenuh dan yang mengandung fatty acids. Kandungan fatty acids bahkan diklaim lebih jahat daripada lemak trans.
Musuh sebenarnya adalah...
Carlson menandaskan bahwa dalang di balik timbulnya penyakit jantung sebenarnya adalah perubahan molekul gula menjadi kolesterol yang dapat menyumbat arteri.
Dalam hal ini Carlson tak sendirian karena banyak research membuktikan bahwa liver atau hati mengubah kelebihan gula menjadi triglycerides, jenis senyawa yang berbahaya bagi jantung.
Hal ini turut menjelaskan mengapa diet rendah gula (walau tetap makan daging) sering menunjukkan penurunan kadar LDL dan triglycerides.
Terkadang wanita merasa sakit pada bagian kanan dadanya selama mendapat serangan.
Menurut Carlson, hal ini terkadang membuat para dokter salah mendiagnosa. Oleh karena itu, kita perlu membekali diri dengan pengetahuan. Memang dokter lebih tahu daripada kita tentang ilmu kesehatan, namun tak ada salahnya juga Anda memberitahu dirinya juga tentang apa yang Anda ketahui atau pernah baca, sebab siapa tahu hal tersebut bisa membantu mereka dalam membuat diagnosa dengan tepat.
Kesehatan rongga mulut sangat berpengaruh pada jantung.
Berdasarkan pernyataan American Academy of Periodontology, seseorang dengan penyakit gusi memiliki kemungkinan 2 kali lebih besar mengidap jantung koroner.
Robert H. Gregg, DDS, pendiri Millennium Dental Technologies mengemukakan bahwa penyakit gusi pada rongga mulut menyebabkan banyaknya bakteri yang bisa meningkatkan resiko terjadinya atheroclerosis (gangguan pada arteri) yang sering menyebabkan gangguan pada jantung.
Lalu, apa yang harus dilakukan?! Pergilah ke dokter gigi secara rutin untuk memeriksakan dan membersihkan gigi, sikatlah gigi setelah makan dan sebelum tidur, dan bersihkan sela-sela gigi dengan floss seperti anjuran dokter.
Jika Anda takut dengan segala tetek bengek alat-alat dokter gigi yang mengerikan, maka cobalah terapi laser yang lebih efektif dan tidak sakit, hubungi dan tanyakan pada dokter atau RS terdekat di kota Anda.
10 Pekerjaan Yang Paling Membosankan
Apakah Anda pernah merasa bosan dalam pekerjaan Anda? Mengetik, memeriksa laporan keuangan, upload data dan beberapa kegiatan lain terkadang begitu membosankan. Tetapi di antara semua tugas yang paling membosankan, masih ada lho yang merasa lebih bosan dari Anda. Siapakah mereka? check this out!
Top 1#: Mailing Staff
Tugas mereka adalah mengecek dan menyusun surat-surat yang masuk. Mengatur sedemikian rupa dan menggolongkannya berdasarkan alamat, divisi atau daerah tujuan. Bekerja dengan tumpukan-tumpukan surat yang sama setiap hari jangan harap Anda bisa bernafas lega, karena mungkin yang ditemui setiap hari hanyalah ratusan hingga ribuan surat saja. Yang membedakan mungkin tulisan, alamat, warna amplop atau pernik perangko yang digunakan. Selamat, mailing staff menduduki posisi pertama pekerjaan yang paling membosankan!
Top 2#: Greeter
Jika Anda pergi ke mall-mall, supermarket atau hotel ada seorang greeter (penyambut tamu) yang akan berdiri manis dengan kostum khusus yang selalu diharuskan terlihat rapi sepanjang hari. Well, Anda mungkin akan menganggap remeh orang ini. Bahkan saat ia menyapa Anda, "Selamat datang", Anda tak akan menatap atau memberinya senyuman manis dan bergegas masuk ke tempat tujuan Anda. Kasihan ya, padahal dia sudah berdiri sepanjang hari dan mengucapkan kalimat 'selamat datang' berulang-ulang. Jika dihitung, mungkin ia sudah ribuan bahkan jutaan kali mengucapkan kata 'selamat datang'. Nggak ada kata lain ya? (Sayangnya tidak ada, karena itulah pekerjaan mereka).
Top 3#: Data Entry
Bergulat dengan seorang pesumo mungkin Anda akan bonyok dan memar, tetapi bergulat dengan data setiap hari akan membuat Anda menjadi orang terjutek di dunia (wajahnya kini tampil dengan dahi berkerut, pipi turun, senyum hampir musnah, mata memicing dan alis turun). Tak mudah lho menjadi data entry, karena sekali ia melakukan kesalahan kecil semua data yang ia masukkan harus dicek kembali satu per satu, padahal data yang ada bisa jadi berlembar-lembar atau berjuta-juta kilobyte. Untuk itulah terkadang para data entry terkenal jutek dan judes, mereka termasuk karyawan yang tidak terlalu ramah saat bekerja. Bahkan mungkin saat Anda bersemangat ingin menceritakan gosip yang paling seru, ia akan mengusir Anda dengan juteknya.
Top 4#: Operator
Anda mungkin pernah sebal dengan seorang operator yang lama sekali menerima telepon panggilan dari Anda. Tetapi wajar jika ia membuat Anda menunggu, karena sebelumnya ia sedang berbicara dengan customer lain yang sama tak sabarannya seperti Anda. Bahkan mungkin telinganya memerah dan jantungnya berdegup kencang dan teremas-remas gemas saat nama-nama aneka satwa di dunia keluar dari mulut si customer. Yang menyedihkan pada umumnya mereka bekerja selama 8 jam sehari, dan dalam 8 jam itu pula mereka tak berhenti berbicara (kecuali saat sedang buang air kecil atau breaktime). Selain membosankan, mungkin mereka berhak mendapatkan predikat orang-orang tercerewet di dunia, karena mereka tak pernah berhenti berbicara :)
Top 5#: Quality Control
Mengkritik dan menilai hasil pekerjaan orang lain memang lebih mudah ketimbang melakukan pekerjaan itu sendiri. Namun jangan dianggap enteng juga, karena terkadang dalam sehari mereka akan menghadapi barang yang sama berulang-ulang, dan harus memastikan kualitas barang tersebut sudah memenuhi syarat dan ketentuan. Misalnya saja ia adalah quality control produk minuman kopi, dari 1000 gelas kopi yang diproduksi dalam sehari, ia harus memastikan bahwa ke-1000 gelas tersebut memiliki rasa yang sama, dipack secara benar dan memiliki kuantitas yang sama. Terbayangkah di benak Anda bagaimana rasanya mencicipi 1000 gelas kopi setiap hari?[break]
Top 6#: Petugas Jalan Tol
Duduk seharian di ruangan yang sempit sambil menerima dan memberikan uang kembalian di tengah jalan adalah pekerjaan yang paling membosankan dan berhasil duduk di urutan ke-6. Dalam sehari tak hanya satu atau dua mobil saja yang lewat, namun bisa ribuan. Betapa jenuhnya melakukan hal yang sama selama ratusan hingga ribuan kali dalam sehari (dan bayangkan juga jika dilakukan selama 30 hari, 12 bulan, beberapa tahun).
Top 7#: Peneliti/ilmuwan
Lupa tidur, lupa makan, lupa mandi, begitulah di benak Anda yang terbayang tentang seorang peneliti. Sedikit banyak gambaran Anda ini benar, karena pada umumnya seorang peneliti/ilmuwan akan memanfaatkan hampir semua waktunya untuk mengamati penelitian yang sedang dilakukannya, dan ia tak akan membuang waktu dan melewatkan saat penting dalam perubahan penelitiannya. Hal ini juga tidak dilakukan sekali dua kali lho, bisa ratusan bahkan ribuan kali mencoba sampai ditemukan hasil yang ia inginkan.
Top 8#: Akuntan
Menghitung jumlah angka-angka mungkin mengasyikkan bagi beberapa orang, namun jika yang dihitung adalah angka-angka berupa nominal uang dan bukan milik sendiri, bisa menjadi salah satu pekerjaan yang paling menjemukan. Sudah pusing dengan angka, yang dihitung juga bukan uang sendiri, tetapi orang lain. Membosankan bukan?
Top 9#: Konsultan
Membantu memecahkan persoalan orang lain mungkin terasa lebih mudah, karena saat itu pikiran kita sedang jernih dan lebih mudah mengambil tindakan secara obyektif. Tetapi jika pertanyaan yang diajukan relatif sama, tentunya lama-lama kita jenuh juga menjawabnya. Begitulah yang biasa dialami para konsultan, seringkali mereka menghadapi banyak pertanyaan yang sama dan membuat mereka jenuh. "Duh orang ini kok nggak ngerti-ngerti sih!" padahal yang mereka hadapi bisa jadi 100 orang yang berbeda, tetapi dengan satu pertanyaan yang sama. Andai saja mereka bisa dikumpulkan dalam satu moment dalam sekali jawab mungkin akan lebih mudah ya.
Top 10#: Aktor/Aktris Peran Antagonis
Berperan sebagai orang yang jahat itu membosankan lho. Karena sudah kodratnya manusia itu ingin menjadi lebih baik dan ingin selalu tampil baik, tetapi bagaimana jika di depan kamera ia harus berakting sebagai orang jahat? Yah mau tak mau ia akan berusaha semaksimal mungkin menampilkan sikap terjahatnya (walau di dalam hati kecil ia tak mau begitu). Dan sedihnya bisa jadi di luar lokasi syuting tiba-tiba ada ibu-ibu yang mencaci dengan penuh benci akibat keberhasilan aktingnya menjadi sosok jahat. "Ih aku nggak jahat lho!"
Menurut Anda masih ada pekerjaan lain yang lebih membosankan?
Langganan:
Postingan (Atom)